آنها می گویند عادت طبیعت دوم است. به عبارت دیگر، دانستن فقط در مورد عادت ها و اعتیاد، شما می توانید با خیال راحت نتیجه گیری درست در مورد یک فرد، دیدن آن را برای اولین بار. اما در جوامع مدرن، جایی که آنها اغلب درباره سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر صحبت می کنند، بسیاری کاملا فراموش کرده اند که عادات مضر و مفید نیز وجود دارد. اینها کسانی هستند که مایل به توجه خاص هستند.
عادت های مفید انسان
عادت های او با شروع دوران کودکی شکل می گیرد. و اگر کسی در نزدیکی کسی است که مثال درست را تنظیم می کند، خوب است. اما اغلب تربیت فرزند به این حقیقت می انجامد که دقیقا همان چیزی است که نمی تواند انجام دهد. ناخن های گاو، شب بخیر، تلویزیون دیر کن، و غیره همه اینها به اعمال بد اعمال می شود. با گذشت زمان، هر فرد شروع به نادرستی اعمال خود می کند و شروع به تعجب می کند - چگونه عادت های خود را تغییر دهید؟ همه ما برای تعالی تلاش می کنیم، اما گاهی ما متوجه ساده ترین اقداماتی نمی شویم که می توانند نه تنها سلامت ما را حفظ کنند، بلکه ما را به مردم ثروتمند تبدیل می کنند. به عنوان مثال، می توانیم ده عادت ساده ترین افراد موفق را ذکر کنیم:
- پیاده روی در صبح (آنها به بدن کمک می کنند تا از خواب بیدار شوند و کار مغز فعال را آغاز کنند).
- سازگاری با رژیم روز (بهبود رفاه و کمک به حفظ جوانان).
- مطابقت با بهداشت (کمک می کند تا از بسیاری از بیماری ها خلاص شوید).
- پیاده روی در طبیعت، پیكینك و غیره (کمک به استراحت، جمع آوری قدرت، و همچنین پیدا کردن هماهنگی با خود و طبیعت).
- برنامه ریزی وقت خود را (کمک می کند تا خطر ابتلا به نیروی برق را کاهش دهد، اعصاب شما را محافظت می کند و به شما اجازه می دهد که استاد زندگی خود باشید).
- تفکر مثبت (همچنین می تواند یک عادت و خلاص شدن از بسیاری از مشکلات فراگیر باشد).
- خود توسعه مستمر (اجازه می دهد تا یک فرد مدرن و موفق باشد)
- کلاس ها با انواع مورد علاقه خلاقیت و سرگرمی های دیگر (کمک می کند تا آرامش ذهن و صلح را پیدا کنید).
- حفاظت از مسکن در پاکیزگی و نظم (سفارش در خانه ترتیب سفارش در زندگی)
- برقراری ارتباط با افراد موفق (پیگیری مداوم موفقیت ها منجر به رشد حرفه ای و معنوی خواهد شد).
این تنها بخش کوچکی از آنچه در افرادی که به مدت طولانی به سرپرستی زندگی خود تبدیل شده اند، تبدیل به یک عادت شده است. و اگر میخواهید به آنها بپیوندید، اولین چیزی که باید شروع کنید، ایجاد یک عادت خوب است.
چگونه می توان عادت های مفید را توسعه داد؟
تصمیم گرفت که زندگی خود را تغییر دهد، ارزشمند است که در مورد عادت سالم فکر کنید. به گفته اکثر مردم، عادت های مفید این است که آنها صدمه به صاحب خود و جهان اطراف آنها را ایجاد نمی کنند. این فقط در مورد مدیریت زندگی سالم نیست. حتی امتناع از پوشیدن خز طبیعی یا بازیافت زباله پس از رفتن به طبیعت نیز اقدامات صحیح در نظر گرفته شده است. چگونه یک عادت خوب در خود ایجاد کنید؟
در کلمات، بسیار ساده است. اما در عمل، ایجاد یک شیوه جدید زندگی گاهی اوقات بسیار دشوار است. به خصوص اگر این موضوع جدایی از عادات قدیمی و در حال توسعه است. با این حال، یک عادت جدید برای همیشه شما و زندگی شما را تغییر خواهد داد، پس امتحان کنید. روانشناسان می گویند که ممکن است این معامله را به صورت اتوماتیک در روز 21 انجام دهد. به عبارت دیگر، در عرض سه هفته شما باید هر روز یک عمل انجام دهید. اگر حداقل یک روز دست شما را از دست می دهید، ابتدا باید سه هفته اول شروع کنید. یک برنامه برای خودتان ایجاد کنید یا قرصها را پخش کنید و هر زمانی که این عمل را انجام میدهید، هر روز صاف کنید.
- برنامه روزانه روز بعد؛
- خواندن حداقل 30 دقیقه در روز؛
- بعد از ساعت 11 صبح بیدار شوید و زود بیدار شوید
- پیوستن به رژیم غذایی سالم؛
- قبل از خواب خوابیدن
- شروع و پایان روز با تأیید مثبت
به یاد داشته باشید که تمام زندگی ما در حال مبارزه با خودمان است. و عادت های خوب شما به شما کمک می کند تا همیشه برنده شوید.