با سن، مشکلات که در مسیر زندگی ما ملاقات کرده اند، باعث افزایش احساس تحریک پذیری، گریه و ناراحتی می شوند.
چرا ویتامین برای اعصاب نیاز دارم؟
اگر ما به ندرت از ویتامین ها برای تقویت سیستم عصبی استفاده می کنیم یا آنها را به طور کامل نمی پذیریم، تعداد زیادی از مشکلات بوجود می آیند:
- ما اغلب به حالت افسردگی می رسیم، ما در معرض استرس هستیم ، و زمان بیشتری را برای بازگرداندن سلامت و خلق و خوی طبیعی صرف می کنیم؛
- در شب، بی خوابی بیشتر به ما می آید
- حافظه خالی است، توجه پاک می شود؛
- یک تغییر روحیه غیرمنتظره وجود دارد؛
- خستگی مزمن، باعث خواب آلودگی یا تحریک شدن می شود، بیشتر و بیشتر می شود.
تمام این علائم نشان می دهد که بدن نیاز به ویتامین ها برای تقویت سیستم عصبی در بزرگسالان دارد.
چه ویتامین ها مورد نیاز است؟
برای از بین بردن نقض در سیستم عصبی مرکزی (CNS)، ویتامین B:
- B1 (تیامین)، که باعث کاهش اضطراب می شود و یک ضد افسردگی قوی است.
- B2 (ریبوفلاوین) خلق و خوی و خواب خوب را بهبود می بخشد، به افزایش ویتامین کمک می کند؛
- B6 (پیریدوکسین) وضعیت حافظه ما را تحت تاثیر قرار می دهد و سطح فعالیت مغز، مسئول تولید هموگلوبین است؛
- ویتامین ها برای ترمیم سیستم عصبی B9 (اسید فولیک) و B12 (کوبالامین) کمک می کنند تا از استرس بیرون بیایند، تحریک پذیری بیشتر را افزایش دهند، کمک کنند تا از افسردگی بیرون بیایند.
علاوه بر ویتامین های گروه B، ویتامین A (رتینول) همچنین در بازسازی سیستم عصبی نقش دارد، که نه تنها به طور فعال برای عادی کردن سیستم عصبی کار می کند، بلکه از بدن رادیکال های آزاد محافظت می کند و به حفظ سلامتی در سطح بالا کمک می کند.
ویتامین C با انرژی بدن را اشباع می کند، در برابر ویروس ها مبارزه می کند و بنابراین به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. بنابراین، ویتامین های سیستم عصبی کمک می کنند تا عملکردهای خود را بازگردانند، اما بهتر است که به شما در حل وضعیت فردی و پزشکتان کمک کنید.