ویتامین های مو و ناخن

بسیاری از زنان جنس عادلانه مبلغ زیادی را صرف زیبایی خود می کنند. تنش های مختلف، مشکلات بهداشتی، لوازم آرایشی بد و دیگر عوامل منفی بر روی ظاهر یک زن تاثیر می گذارد. یک مجموعه از ویتامین ها برای پوست، مو و ناخن از درون عمل می کند، از بین بردن بیماری های ممکن و ناهنجاری ها. آنها توصیه می شود هنگام نوشیدن مقدار مورد نیاز از غذای معمولی نوشیدنی نوشیدنی مصرف کنید.

بهترین ویتامین ها برای پوست، مو و ناخن

برای شروع، شایان ذکر است که شما نیاز دارید که ویتامین ها را در ترکیب با مواد معدنی مختلف و سایر مواد سالم مصرف کنید، در غیر اینصورت نباید بر اثر آن حساب کنید. توصیه می شود علاوه بر استفاده از یک مجموعه از ویتامین ها، اما فقط در دوز مجاز، از آنجا که بیش از حد مواد می تواند منجر به توسعه عواقب منفی شود.

ویتامین موثر برای مو و ناخن:

1. ویتامین A کمک می کند موهای صاف، و همچنین این ماده می دهد درخشش و تقویت ریشه. همانطور که برای ناخن ها، ویتامین A آنها قوی و سریع رشد می کند. این ماده مفید در کبد، تخم مرغ، پنیر ، هویج، سبزی و سایر محصولات است.
2. ویتامین B. این ترکیبات مفید باعث افزایش رشد مو و ناخن می شود و این به دلیل جذب پروتئین بهتر است. ویتامین B1 به طور مستقیم در تولید کراتین دخیل است، که اساس ساختار مو است. ویتامین B2 باعث تغذیه لامپ ها می شود و همچنین عملکرد غده تیروئید را طبیعی می کند. ویتامین B7 سبب تقویت ناخن ها و مو می شود و همچنین برای تولید کلاژن مهم است . ویتامین B8 برای مو و ناخن مورد نیاز است، زیرا در برابر شکنندگی و از دست دادن آن مقاوم است. به رشد و تقویت ویتامین B9 و B12 کمک می کند. برای پیدا کردن ویتامین گروه B ممکن است و تخم مرغ، محصولاتی از آرد، کلم، آجیل، عدس، گندم سیاه و غیره
3. ویتامین C این یک ویتامین بسیار مناسب برای مو و ناخن است، زیرا گردش خون را بهبود می بخشد و این به طور مستقیم رشد را بهبود می بخشد. اسید اسکوربیک در مرکبات، کیوی، کشمش، خاکستر کوه، سبزی، کلم، فلفل و غیره یافت می شود.
4. ویتامین D این ترکیب باعث جذب کلسیم می شود که برای رشد خوب ناخن ها و مو بسیار مهم است. ویتامین D در زرده، ماهی، کبد، روغن، کرم و غیره وجود دارد.

چه نوع ویتامین برای مو و ناخن برای انتخاب؟

امروزه در داروخانه ها و برخی از مغازه ها می توان بسیاری از داروهای مختلفی را یافت که حاوی ترکیبات مختلف ویتامین هستند. اجازه دهید برخی از انواع محبوب را در نظر بگیریم:

1. "Merz" و "Merz زیبایی" . ترکیب شامل ویتامین های C، A، E و دیگر مواد معدنی است. چنین پیچیده کمک می کند تا موهای آسیب دیده را بازسازی کنید، و همچنین بهبود وضعیت ناخن ها. او همچنین متابولیسم را افزایش می دهد، که برای رشد مو و ناخن مهم است. بسیاری از دختران اثربخشی این دارو را تایید می کنند.
2. "آلرانیا" این ترکیب شامل مواد مهم برای ناخن ها و مو است. بر اساس بررسی ها، این دارو ارزان قیمت بسیار موثر است.
3. Vitrum Beauty . این دارو به خوبی اثبات شده است، که ترکیبی غنی دارد و باعث ایجاد تعداد زیادی اثرات مثبت می شود. به عنوان مثال، این مجموعه کمک می کند تا روند بازسازی پوست را فعال کنید، همچنین خطر ریزش مو را کاهش می دهد و رشد مو و ناخن را تحریک می کند. با توجه به در دسترس بودن ویتامین های مختلف، متابولیسم بهبود می یابد.

در نهایت می خواهم بگویم لازم است که ویتامین ها را به درستی استفاده کنید. مناسب ترین مجموعه را برای خودتان انتخاب کنید و یک ماه آن را بخورید. مهم است که داروها را فقط در داروخانه خریداری کرده و دستورالعمل ها را دنبال کنید.