فرنی مانا برای بسیاری از افراد از کودکی، فقط 30-40 سال پیش آشناست، توصیه می شود که آن را در رژیم غذایی کودک قرار دهید. اما تحقیقات مدرن نشان داده است که خواص مفیدی مانگا بسیار غنی هستند، بنابراین تعداد بیشتری از مردم می خواهند بدانند که ارزش آن چیست.
برای بدن مانگا مفید است؟
برای درک مفید بودن مانگا، بیایید به ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن نگاه کنیم.
در این دور شما پیدا خواهید کرد:
- عناصر میکرو و کلر : فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم و غیره
- ویتامین ها : E، B1، B2، B3، B6 و B9.
متاسفانه، مقدار برخی از مواد در فرنی از آن است که بیش از حد بزرگ نیست، و موارد منع مصرف وجود دارد. این واقعیت باعث می شود بسیاری از مردم فکر می کنند و این که آیا برای یک مانگا مفید است و یا معقول تر آن را با دانه های دیگر جایگزین کنید.
دانشمندان می گویند که به طور جدی از سمولینا رد می شود و آن را از رژیم غذایی خود حذف نمی کند. نظر آنها به طور کامل توجیه شده است، چرا که با توجه به تحقیقات اخیر، فرنی حاوی فیبر بسیار کم است، بنابراین توصیه می شود کسانی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند می خورند.
خواص مفید غلات و احتیاط
خواص مفید و ارزش مانگاس نیز در این واقعیت است که آن آهن است، و در مقدار زیادی است. بنابراین، در دوره های پس از عمل، بیماران از فرنی از این غلات تغذیه می کنند، آن را معده تحریک نمی کند، به سرعت هضم می شود و بدن را به خوبی جذب می کند و خطر کاهش سطح هموگلوبین نیز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
بچه ها اغلب نیازی به تغذیه فرنی مانا ندارند، ویتامین ها و مواد معدنی آنها عملا از آن نمی گیرند، اما می توانند چنین بیماری هایی را به عنوان ریکی ها ایجاد کنند، زیرا فسفر باعث جذب کلسیم، ضروری برای تشکیل بافت استخوانی و رشد طبیعی اسکلت کودک می شود. محدود کردن استفاده از مانگا در منوی کودکان به 2 تا 3 وعده در هفته، و پس از آن شما را به سلامت آسیب نمی رساند، اما اشباع بدن خود را با آهن.