برای گردو مفید است؟

بسیاری از مردم مانند گردو، خوشمزه و مغذی هستند. علاوه بر این، متخصصان تغذیه می گویند که این آجیل ها بسیار مفید هستند. گردو چه مفید است، ما هم اکنون می دانیم.

چه چیزی در گردو مفید است؟

این مهره دارای ویژگی های بیولوژیکی منحصر به فرد است، که به موجب آن قادر به کمک به خلاص شدن از بیماری های مختلف می باشد. ترکیب گردو شامل بسیاری از ویتامین ها (ویتامین C، PP، E، K، B) و عناصر ریز (منیزیم، ید، روی، کبالت، پتاسیم، منگنز، کاروتن) و همچنین سایر مواد مفید (اسیدهای چرب اشباع نشده، تانن ها ، مواد فنولیک). در صورت مصرف 4-5 هسته در روز، مواد مغذی در گردو تقریبا به طور کامل نیازمندی روزانه برای ارگانیسم در مواد معدنی و ویتامین ها را پوشش می دهد.

با توجه به این ترکیب، گردو به بیماری های قلبی عروقی، سنگ کلیه، پروستاتیت، سردرد، فشار خون بالا، یبوست، ضعف ایمنی، کم خونی، افسردگی، حافظه ضعیف و بسیاری از بیماری های دیگر کمک می کند.

به نظر می رسد که برای قرار دادن این آجیل ها در رژیم غذایی مفید است، با این حال، سوال در مورد استفاده از آنها در از دست دادن وزن است. پس از همه، گردو ها بسیار کالری هستند، اگر شما در حال فرایند از دست دادن وزن هستید، آیا آنها دخالت نمی کنند؟

آیا گردو مفید است برای از دست دادن وزن؟

در واقع، این محصول برای کاهش وزن مفید است، به رغم محتوای کالری . واقعیت این است که آجیل برای میان وعده های غذایی میان غذاهای اساسی بسیار مناسب است. به جای خوردن یک آب نبات یا رول، 1-2 آجیل بخورید، به اندازه کافی و آرام به ناهار و شام منتهی می شوید. آجیل سرکوب اشتها و این، البته، تاثیر مثبت در روند از دست دادن وزن است.

علاوه بر این، این آجیل تحریک متابولیسم، حذف چربی از بدن، البته، این باعث می شود که کاهش وزن. پروتئین گیاهی موجود در مهره، ترکیب ترکيبات چربی را کاهش می دهد و باعث رشد عضلات می شود.

اگر شما واقعا این آجیل را دوست ندارید، می توانید آنها را به غذاهای مختلف وارد کنید، به عنوان مثال، سالاد. و بسیار مفید است برای اضافه کردن آجیل در فرنی.

برای زنان چه خوب است؟

تا کنون، ما در مورد مزایای گردو به عنوان یک کل صحبت کرده ایم، و در حال حاضر بحث در مورد چگونگی مفید این مهره برای نیمه زیبا از بشریت است.

اول از همه، گردو یک ابزار عالی برای جلوگیری از سرطان پستان است. مهره ها را به مبارزه با استرس کمک می کند و در زمان ما زنان بسیار مستعد ابتلا به استرس هستند.

علاوه بر این، گردو مو را تقویت می کند، شوره سر، پوست را بهبود می بخشد و به بیماری های پوستی کمک می کند، و روغن مهره اثر جوان کننده ای روی بدن دارد. همه ما، زنان، می خواهیم به جوان نگاه کنیم، بنابراین گردو یک کمک کننده ضروری است.

به هر حال، گردو جوان حتی مفیدتر از آنهایی است که بالغ هستند.

از گردو مفید مفید؟

متأسفانه این مهره های سبز خیلی تلخ هستند، اما از آنها امکان تهیه یک کمپوت یا مربا وجود دارد. در این غذاهای شیرین، طعم تلخ آجیل قابل مشاهده نخواهد بود.

علاوه بر این، شما می توانید تنتور را تهیه کنید که بدن از سموم بدن را تصفیه می کند و روند طبیعی متابولیسم را بهبود می بخشد.

شربت آجیل سبز در ودکا

مواد تشکیل دهنده:

آمادگی

آجیل های سبز را خرد کرده و آنها را با ودکا پر کنید. ترک آماده شدن برای مدت 24 ساعت، فشار دادن. تنتور را در یک قاشق غذاخوری دو بار در روز، ترجیحا در صبح و عصر. در پایان دوره شما احساس خوبی خواهید داشت.