از دوران کودکی، هر کدام از ما می دانیم که جو دو سر فوق العاده سالم است. غلات شامل بسیاری از مواد مفید مانند فیبر، پروتئین، اسید آمینه ضروری، ویتامین B گروه، آهن، منیزیم، کروم، روی، پتاسیم، منگنز، ید است. ظروف از جو، به طور کامل کمک می کند تا کار روده را عادی کند، سموم و سم را حذف کند، ایمنی را تقویت و حفظ سلامتی در سطح بالا. علاوه بر این، شما می توانید از جو دوسر برای کاهش وزن استفاده کنید .
عادت جوجه برای لاغری مفید است؟
برای کسانی که با پوند اضافی مبارزه می کنند، جوشانده از جو بدون ریشه می تواند دستیار خوبی در این موضوع دشوار باشد. البته، اگر فقط به طور معمول بخورید، روی مبل بنشینید و این نوشیدنی را بنوشید، از این امر حساس نخواهد بود، اما در ترکیب با حداقل تلاش در قالب یک رژیم ساده و حرکتی، جویدن جو، نتیجه خوبی برای از دست دادن وزن است.
در بسیاری از موارد این به دلیل حضور بتا گلوکان در دانه است. این اسید آمینه باعث کاهش قند خون می شود، به شما این امکان را می دهد تا اشتها را کنترل کنید، کار تمام دستگاه گوارش را تنظیم می کند و حتی ترشح آب معده را کاهش می دهد. علاوه بر این، به عنوان یک نتیجه از کاربرد جوجه بلوط، متابولیسم چربی طبیعی را بهبود می بخشد و تن کلی کل دستگاه گوارش و بدن را به طور کلی بهبود می بخشد.
با تشکر از خواص، شما لازم نیست که از دست دادن وزن، احساس مانند یک مرد ناراضی، مجبور به رنج می برند گرسنگی. با استفاده از این روش، رژیم کم کالری نیز برای شما آسان تر خواهد بود. علاوه بر این، به عنوان یک اثر جانبی دلپذیر، شما می توانید درمان دستگاه گوارش با جوش جوشی، که به خودی خود خوب است.
جوش از جو: دستور غذا برای کاهش وزن
قبل از اینکه جوش بزنید، باید مواد اولیه مناسب بدست آورید. فراموش کردن در مورد بلغور جو دوسر و سایر انواع جو دوسر یک محصول بی فایده است و برای مقاصد ما مناسب نیست. لازم است سعی کنید جو و دانه های کامل را پیدا کنید. شما می توانید او را در بازار، فروشگاه محصولات مفید و غیره دیدار کنید.
براون را به سادگی آماده کنید، اگرچه شما باید بسیاری از آثار کوچکی را انجام دهید: در شب، یک لیوان جو را بشویید، یک لیتر آب را بشویید و تا صبح ترک کنید. صبح، مایع را جوش داده و سپس حرارت را حرارت داده و 1 تا 1.5 ساعت بجوشانید. بعد از این، بادم را از آتش بریزید و اجازه دهید آن را خنک نگه دارید. تمام محتویات پودر با مخلوط مخلوط می شود، یا جو را به صورت جداگانه خرد شده و با مایع مخلوط کنید. جوش را دوباره بگذارید و 30 دقیقه بگذارید. انجام شده است
چگونه یک جو دوسر بخوریم؟
سوپ پخته شده را سه بار در روز، 40-60 دقیقه قبل از خوردن یک لیوان کامل بریزید. این باعث می شود که کمتر غذا بخورید زیرا مصرف آن بعد از غذا کاهش خواهد یافت و این باعث کاهش کل کالری در جیره غذایی روزانه و کاهش وزن خواهد شد. براث به مدت چند روز در یخچال نگهداری می شود. توصیه می شود دوره ای 2 تا 4 هفته را طی کنید. سوپ جو دوسر را در یخچال قرار دهید.
توصیه می شود رژیم غذایی برای زمان مصرف جو برای از دست دادن وزن
با وجود تمام مزایای استفاده از کودهای سوپ جو، غنی از کربوهیدرات است، به این معنی که رژیم معمولی شما باید به گونه ای شکل گیرد که کمتر از حد معمول باشد. استثنا شامل پاستا، نان و تمام نانوایی ها و شیرینی ها، شیرینی ها، به جز میوه ها است. بهتر است این را انتخاب کنید:
- صبحانه : پنیر با میوه یا تخم مرغ / تخم مرغ با سبزیجات.
- ناهار : سالاد سبزیجات، یک کاسه سوپ.
- شام : گوشت / مرغ با کم چرب / ماهی + گریس سبزیجات (به جز نخود فرنگی، سیب زمینی، ذرت).
به عنوان یک میان وعده، انتخاب ماست سبک، پنیر میوه یا پنیر (دوم مورد سوء استفاده نیست).