اخیرا، سونا مادون قرمز برای کاهش وزن بسیار محبوب است. امروزه این خدمات انواع مختلفی از سالن های زیبایی و باشگاه های تناسب اندام را ارائه می دهند و اگر بتوانید از یک کیف پول استفاده کنید، می توانید یک غرفه را به خانه خود خریداری کنید.
این سونا چگونه کار می کند؟
امواج مادون قرمز به طور فعال بر روی فرد عمل می کنند و پوست را گرم می کنند. با توجه به این، سرعت گردش خون افزایش می یابد و مایع اضافی حذف می شود. علاوه بر این، افزایش دمای بدن تاثیر مثبتی بر روند متابولیسم بدن دارد.
مهم است بدانیم که اثر یک سونا مادون قرمز بستگی به بدن انسان دارد. اشعه ها به عمق 5 سانتیمتر نفوذ کرده و دمای بدن ممکن است به 38-39 درجه سانتیگراد برسد. شما می توانید حالت اشعه اشعه را انتخاب کنید. حداکثر دما ممکن است 60 درجه سانتیگراد باشد، فقط اگر حس احساس سوزی کمی داشته باشید، بلافاصله دمای را کاهش دهید. اگر فقط از این روش برای از دست دادن وزن استفاده می کنید که یک نتیجه بسیار مثبتی در از دست دادن وزن به حساب می آید، نیازی به صبر کردن نیست، زیرا تنها با اتصال سونا با تغذیه مناسب و تمرین، وزن بدن را افزایش می دهد.
استفاده از آن چیست؟
- با توجه به اثر حرارتی، مایع اضافی از بدن خارج می شود. و همچنین اسید لاکتیک از بافت ماهیچه ای.
- یک درمان خوب پس از یک روز سخت استراحت، زیرا خستگی و تنش را در سراسر بدن کاهش می دهد.
- یک ابزار فوق العاده برای نگهداری عروق در شرایط مناسب و همچنین برای قلب.
- سونا به بهبود وضعیت پوست، خلاص شدن از سلولیت ، علائم کششی، آکنه کمک می کند و همچنین الاستیک و کشش آن را بهبود می بخشد. پس از چند جلسه، پوست شما به طور کامل جوانه می زند. حتی نمونه هایی وجود دارد که پس از یک دوره از مراحل در سونا مادون قرمز پوست نرمال می شود، به طوری که زخم ها و زخم ها ناپدید می شوند.
- این کمک می کند تا به استراحت و خلاص شدن از انواع استرس ها کمک کند. شما می توانید آن را به عنوان یک درمان برای افسردگی استفاده کنید.
آیا سونا آسیب می زند؟
برای آسیب رساندن به بدن شما تنها می توانید از توصیه ها، موارد منع مصرف و سوء استفاده از این درمان استفاده کنید. در یک سونا مادون قرمز شما نمی توانید از لوازم آرایشی مختلف استفاده کنید، زیرا این امر می تواند منجر به واکنش های آلرژیک و حتی سوختگی شود. بنابراین، قبل از استفاده از سونا توصیه می شود که دوش بگیرد، پوست را تمیز، مو را ببندید و با استفاده از یک حوله خشک را خشک کنید. در طول جلسه تمرین نکنید. اگر این روش را سوء استفاده می کنید و ساعت ها را در سونا می گذرانید، شانس خوبی برای حضور در بیمارستان وجود دارد، زیرا چنین روندی طولانی استرس زیادی برای بدن است.
اختلالات مصرف:
- تیروتوکسیکوئید؛
- تومورهای بدخیم
- مشکلات زنان هستند
- انواع بیماری های پوستی؛
- مشکلات جدی فشار؛
- بیماری های مختلف قلب و عروق خونی؛
- حاملگی
قواعد اساسی برای بازدید از سونا
- مدت یک جلسه حداکثر 35 دقیقه در روز است.
- بهتر است این روش را در شبانه ترتیب دهید، زیرا بعد از آن شما آرام خواهد شد و چیزی جدی نمی تواند انجام شود.
- برای بهبود اثر سونا، ابتدا ماساژ، تنها
فراموش نکنید که کرم و روغن هایی که برای این روش استفاده می کنید را حذف کنید. - استفاده از سونا در معده خالی یا بلافاصله پس از غذا توصیه نمی شود.
- اگر شما برای بیماری های سرماخوردگی یا سایر بیماری های ویروسی درمان می شود بهتر است از سونا استفاده نکنید تا وضعیت را تشدید نکنید.
- در طول جلسه استفاده از یک حوله برای پاک کردن عرق، از آنجا که مایع مانع از ورود اشعه مادون قرمز از ورود.
حالا شما می دانید که یک وسیله دیگر برای از دست دادن وزن و بهبود بدن است. تمام قوانین و توصیه ها را دنبال کنید و سپس مطمئنا نتیجه مطلوب را به دست خواهید آورد.