در میان این معنی که مبارزه با وزن بیش از حد، من می خواهم شیر - نوشیدنی مورد علاقه از انگلیسی را برجسته کنید. در طب سنتی توصیه می شود از آن برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی، قلب و عصبی استفاده کنید. بسیاری از زنان شیرده تغذیه شیر را با چای بنوشند. امروزه دستورالعمل شیردهی برای کاهش وزن یک راز نیست و همه می توانند خود را آماده کنند. با توجه به اطلاعات موجود، روز تخلیه برای چای با شیر کمک می کند تا از 1-2 کیلوگرم خلاص شود.
ساختار شیر تانن است، که تا حد زیادی روند جذب چربی شیر را آسان می کند و همچنین از غشای مخاطی معده و روده محافظت می کند. شیر با چای می تواند پس از تمرین برای کاهش وزن و پر کردن بدن با پروتئین های ضروری و دیگر مواد مفید است. با توجه به حضور شیر، نوشیدگی به مدت طولانی برای از بین بردن گرسنگی کمک می کند. شیر حاوی داروی دیورتیک است که به شما اجازه می دهد مایع اضافی را از بدن خارج کنید و از تورم خلاص شوید. ترکیب شامل ویتامین ها و سایر مواد مفید برای بدن است.
دستور غذا برای شیردهی برای کاهش وزن
گزینه های متعددی برای ساخت این نوشیدنی وجود دارد که مزه ای است که به هر فرد اجازه می دهد گزینه مناسبتری برای خود پیدا کند. Molokochai را می توان در مقادیر زیادی پخته شده است. شما می توانید از چای سیاه و سبز استفاده کنید که برای از دست دادن وزن مفید است. همانطور که برای شیر، باید با حداقل مقدار چربی، تا 2.5٪ پاستوریزه شود. دستور العمل های مختلف چای با شیر برای کاهش وزن:
- شما نیاز به 0.5 لیتر شیر برای جوش آوردن و 70 درجه سرد کنید. بعد از آن باید 1 قاشق غذاخوری بخورید. یک قاشق غذاخوری از چای را بگذارید و سپس تزریق کنید و پس از آن تخلیه کنید.
- مجددا جوش 0،5 لیتر شیر و 1 قاشق چایخوری از برگ چای سبز. نوشیدنی را برای 20 دقیقه ترک کنید، به طوری که آن را تزریق کنید، سپس فشار دهید و می توانید نوشید.
- شیر 1.5 لیتر، آن را تا 80 درجه حرارت دهید و آن را با 3.5 قاشق چای خوری چای سبز پر کنید. برای اصرار داشتن نوشیدنی باید 15 دقیقه باشد و سپس آن را فشار دهید.
- چای با شیر برای صبحانه می تواند بر اساس یک دستور العمل محبوب در بریتانیا تهیه شود: شیر را به یک فنجان پیش گرم بریزید و سپس چای دم (1 قاشق چای خوری چای با 150 میلی لیتر آب) را به آن اضافه کنید، نسبت 1: 2 را حفظ کنید.
برای بهبود طعم و مزه نوشیدنی ها می توانید از عسل، ملس، نعناع، دارچین و وانیل استفاده کنید.
چطور با شیر کم وزن
رژیم غذایی بسیار محبوب برای 10 روز: 7 از آنها پایه و 3 آماده سازی. در سه گروه اول، بدن از سموم و سموم پاکسازی می کند. در طول این دوره لازم است همه مواد غذایی و نوشیدنی ها از رژیم غذایی حذف شود. منو هر روز شامل منحصرا از 1.5 لیتر چای با شیر و 2 لیتر آب است. مقدار کل شیر باید به قطعات تقسیم شود و هر 20 دقیقه آن را بنوشید. 1 قاشق غذاخوری در منوی روزهای بعدی می توانید محصولاتی با محتوای کم کالری را اضافه کنید و البته
- صبحانه: 1 قاشق غذاخوری. شیردوشی؛
- صبحانه دوم - 150 گرم از جو دوسر در آب؛
- نیم ساعت قبل از ناهار - 1 قاشق غذاخوری. شیردوشی؛
- ناهار: سوپ سبزیجات بخارپز یا سبزیجات و یک قطعه کوچک گوشت یا ماهی کم چرب؛
- میان وعده: 1 قاشق غذاخوری. شیردوشی؛
- شام: سبزیجات پخته یا پخته شده.
گزینه های دیگر رژیم غذایی وجود دارد، به عنوان مثال، روزهای تخلیه کمک به حفظ وزن در هنجار و یا خلاص شدن از 1 کیلوگرم. شما می توانید آنها را یک بار در هفته صرف. به منظور کاهش میزان کالری رژیم غذایی و فعال کردن روند سوزاندن چربی، میتوانید شام را با 1 قاشق غذاخوری جایگزین کنید. شیردوشی چنین رژیم غذایی نه تنها برای از بین بردن وزن بیش از حد و پاک کردن بدن کمک می کند، بلکه پوست را نیز تمیز و تابش می دهد.