معمولا مردم روزه می گیرند، ترجیح می دهند روزی بهتر از آن رنج بکشند، نه تنها برای یک هفته رنج می برند. کسی یک رژیم یک هفته ای با محتوای کم کالری را دوست دارد، در حالی که دیگران متوجه می شوند که هفته ها طول نخواهد کشید، بنابراین کمربندهای خود را سفت می کنند و اعتصاب غذا را شروع می کنند.
دو روش گرسنگی - روزهداری کلاسیک و خشک وجود دارد. اولین روش شامل حذف غذا است، اما دسترسی به آب در دسترسی آزاد برای کل مدت اعتصاب غذا. روش دوم حذف هر دو غذا و آب است و در بیشتر موارد، هرگونه تماس با مایعات، از بین می رود - دوش گرفتن، شستن، شستن دست ها و ظروف.
چه اتفاقی می افتد در روزهای خشک؟
واقعیتی شناخته شده این است که سلولهای چربی از آب تشکیل شده است. وقتی بدن احساس نیاز حسی به مایع می کند، باید چربی را از بین ببرد تا تشنگی آن را خنثی کند. اما فقط چاق است؟ گلیکوژن موجود در عضلات همچنین دارای مقدار زیادی آب است. در واقع، عضلات تسکین دهنده با آب پر می شوند، بنابراین پس از خشک شدن روزانه ناشی از کمبود فرم های آنها نیست.پیروان خشک روزه داری متقاعد شده اند که عواقب آن نه تنها از دست دادن وزن، بلکه بهبود کلی نیز خواهد بود. افرادی که به دور از دارو هستند به شما می گویند که این میکروب های وحشتناک از روده آزاد می شود که در آن تعداد سلول های بدن وجود دارد. این که آیا آنها "این همه سلولها" را شمارش می کنند - ما نمی دانیم، اما بر این باور است که در روده، به طور کلی، میکروارگانیسم های مفید وجود دارد، آنها متوقف خواهند شد که این همه بار برای ایمنی است.
اما بگذارید مثال را برای کاهش وزن بدست آوریم.
آماده سازی
آمادگی برای روزه داری از دو هفته آغاز می شود. ابتدا محصول گوشتی، نمک، شکر، شیرینی، الکل، قهوه، شکلات، سیگار را ترک کنید. سپس یک هفته قبل از شروع اعتصاب غذا، به جیره گیاهی بروید، بعد از شش ماه غذا را بخورید.
در این مرحله لازم است تاریخ دقیق و زمان شروع روزه را تعیین کنید. همچنین بسیاری از افراد توصیه می کنند که روده را تمیز کنند و یک انما یا نوشیدنی بنوشند.
یک ساعت قبل از شروع روزه داری باید غذا بخورید و 60 دقیقه گذشته آب آشامیدنی را با لیمو و عسل بخورید. آخرین گودال و اعتصاب غذا آغاز شده است!
روزه گرفتن
هیچ نقطه ای در نوشتن وجود ندارد: خوردن یا نوشیدن، راه رفتن بیشتر و تهویه آپارتمان.
خروج
برای سلامتی و جلوگیری از اثرات مضر بسیار مهم است که بدانید چگونه از روزه گرفتن خشک شوید. ما باید دقیقا همان ساعت را ترک کنیم که اعتصاب غذا آغاز شد.
اول، فقط آب نوشیدن، صورت خود را بشویید، یک حمام با عصاره های گیاهی بگیرید.
اولین وعده غذایی باید شامل آبمیوه، پوره میوه و سبزیجات باشد. علاوه بر این، اگر شما به مدت 24 ساعت گرسنگی داشتید، می توانید در همان روز، پنیر ، ماست، کبیر، گوشت چرخ شده، ماهی را به پروتئین تغذیه کنید.
اگر اعتصاب غذا 2-3 روز طول بکشد (این تنها تحت نظارت یک پزشک، در یک بیمارستان است)، ممکن است روز بعد از شروع غذای حیوانات شروع شود.
کاهش وزن با روزه خشک یک روزه از 1 تا 3 کیلوگرم خواهد بود.
اگر روزانه روزانه خود را به صورت مرتب، هفتگی، و در زمانهای بعدی کاهش می دهید اثر کاهش وزن کاهش می یابد.
وضعیت سلامت
البته، در طول روزه، خواسته های معده در خوردن غذا، خشکی دهان را احساس خواهید کرد. علاوه بر این، برای فکر کردن و برنامه ریزی خشک شدن ناگهانی، بسیار ساده تر از نظر تئوری است تا حتی در اولین ساعت نیز مقاومت کند. اگر انگیزه شما ناکافی باشد، به تدریج تسریع خواهید کرد و با استرس، به غذا پرواز خواهید کرد. این بسیار مضر است.
آیا روزه داری به نفع شماست یا خیر، اهمیت فوق العاده ای نیست. شروع بسیار بسیار مهم تر است، شما به پایان رسید و تمام 24 ساعت ایستاده اید. در غیر این صورت، آشکار خواهد بود.