دروغ، خیانت، "چاقو در پشت" از کسی که نزدیک و غیر قابل جایگزینی بود. احساس نارضایتی فورا رخ می دهد و می تواند برای زندگی باقی بماند. احساسات ناخوشایند در روح، نفرت، ناامیدی تلخ و افکار منفی دیگر می توانند به سلامتی شما لطمه بزنند. اما از سوی دیگر، چگونه قدرت را برای فراموش کردن شکایات قدیمی و شروع دوباره زندگی دوباره پیدا کنید؟ ما در مورد این صحبت خواهیم کرد.
چگونه یاد بگیریم که جرم را ببخشیم؟
قبل از اینکه ما درک کنیم که چگونه از احساس غرور خلاص شویم، مهم است که بدانیم که این احساس چیست و چرا به وجود می آید. بر طبق روانشناسی، این مفهوم به عنوان یک احساس است که یک فرد در موقعیتی ظهور می کند که بی عدالتی، فریب، توهین، نافرمانی علیه او مرتکب می شود و غیره. این به دلیل عدم وجود انتظارات مربوط به رفتار فردی است که مرتکب جرم شده است.
همه ما با الگوهای و مفاهیم خاصی از آنچه که خوب و بد است زندگی می کنیم. این تفکر از دوران کودکی ما به ما آموخته شده است و همراه با حس شأن و منزلت آورده شده است. اگر شخص این احساس را بیش از حد بالا می برد، هر گونه اقداماتی که برای او مناسب نیست، به او تعصب می بخشد. اگر از دوران کودکی یک فرد آموزش داده شود که بالاتر از انتقاد و توهین باشد، در بسیاری موارد او به سادگی توجهی به این واقعیت نکرد که انتظارات او با واقعیت نباشد.
پس چگونه به جرم پاسخ می دهی؟ موقعیت هایی وجود دارد که دشوار است توجه به آسیب اخلاقی انجام شود. اما همانطور که می گویند، ضعیف جرایم را به یاد می آورد، و قاتل مجرمین را به یاد می آورد. اولین واکنش به تحقیر، تمایل به انتقام و درد در پاسخ است. اما در اغلب موارد، فقط اتلاف وقت خواهد بود. شاید فقط برای شما باشد که یک عمل شخصی توهین آمیز است و کسی که آن را انجام داد، نمی خواست که شما بد باشد. چگونه، مثلا، برای توهین به شوهری که به شما عشق می بخشد، اما به سبب شخصیت او، اعمال توهین آمیز را انجام می دهد، تنها به دنبال منافع خود است؟ برای انجام این کار از ترس جلوگیری می شود. ترس اینکه یکی دیگر از اقدامات توهینآمیز دیگری به دنبال دیگری باشد و شما دوباره خیانت یا توهین به دیگران خواهد شد. اما شما نمی توانید این پیش بینی را پیش بینی کنید. بنابراین، ارزش پیوستن به شخصیت های قوی است که از مجرمان انتقام نمی گیرند و به سطح خود نمی روند. چنین افرادی می دانند چگونه با توهین به مقابله بپردازند، برای مدت کوتاهی از آن بگریزند و پس از آن ببخشند و بپرسند که بیشتر این اتفاق نمی افتد یا سعی نکنید در زندگی خود با کسی که آن را انجام می دهد، با دیگران روبرو نشوید.
اگر پیشی گرفتن از این نوع با سختی ممکن است، لازم به ذکر است که تمام منفی که در ذهن شما ذخیره می شود، انرژی مثبت را که عزیزان شما نیاز دارند دور می کنند. و از آنجایی که غیرممکن است فورا به جرم بقاء ادامه یابد، سعی کنید نه تنها به ذهنیت خود را از منفی منحرف کنید، بلکه همچنین به انجام برخی از تکنیک های خاص.
چقدر آسان است که توهین را با تمرین فراموش کنی
از آنجایی که مطلوب است که یک جرم شخصی را بدون انتقام واقعی ببخشید، می توانید آن را در تخیل خود انجام دهید. هیچ کس منعکس نمیکند که منفی را علیه مجرمان هدایت کند. قطعا لازم نیست از آن سوءاستفاده کنید، اما چند تکرار تمرین زیر می تواند به شدت حالت ذهنی را از بین ببرد و آسیب خاصی را ایجاد نخواهد کرد:
- صورت را راحت ببندید، چشمانتان را ببندید و آرام باشید تصور کنید این یا کسانی که به شما صدمه می زند. چگونه می خواهید آنها انتقام بگیرند؟ آنها باید زنده بمانند یا انجام دهند تا شما را ببخشند؟ تصویری از انتقام خود را در تمام رنگ ها و جزئیات تصور کنید. و این تصویر را در سر خود نگه دارید تا زمانی که شما نیاز دارید که سوء استفاده کنندگان خود را رنج بکشند و آنچه را که شایسته هستند دریافت کنند. سپس آنها را ببخش و احساس رضایت از گذشته منفی.
- راه دوم اینکه چگونه یک جرم را آزاد کنید، کار با یک همکار است.
در نزدیکی شما باید فردی باشید که به طور کامل اعتماد دارید. نقش آن جایگزین کسی است که شما را مجازات کرده است. چشمانتان را ببندید و تصور کنید که به جای یک شریک، شما سوءاستفاده کننده هستید. همچنین، با چشمان بسته، یک نگرش مثبت ارائه دهید: "من می خواهم شما را ببخشمت ..." شما باید صحبت کنید تا حس تسکین داشته باشید و چیزی را که در روح نسبت به سوءاستفاده کننده جوشانده است نخواهید شنید.
هر کس برای خود تصمیم بگیرد که آیا یک توهین را ببخشد. اما به یاد داشته باشید - شما می توانید تمام زندگی خود را با خشم و خشم، و مسمومیت زندگی خود را با منفی جوش. و شما می توانید مجرم را با جهان آزاد کنید، از بار افکار ناخوشایند خلاص شوید و به خود و عزیزانتان شادی بدهید.