این یک راز نیست که برای کاهش سریع و موثر وزن فقط کافی است که به تغذیه مناسب و ورزش 2-3 بار در هفته تمرین کنید. با انجام این دو شرایط، نه تنها بدن را به شکل خود نگه می دارید، بلکه احساس خوبی خواهید داشت. به منظور سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن، می توانید اقدامات اضافی را به عنوان مثال، یک نوشیدنی لاغری با زنجبیل و لیمو پیوند دهید.
نوشیدنی: زنجبیل، نعناع، لیمو
دستور العمل های زیادی برای چای و نوشیدنی وجود دارد که این مواد درگیر هستند. ما به خواص اجزاء جداگانه نگاه خواهیم کرد تا اطمینان حاصل کنیم که این دستور واقعا مفید است.
در ما یک ریشه زنجبیل - یک پیشگویی نسبی است، و در اینجا در کشورهای آسیا، جزء مورد علاقه غذاهای مختلف و نوشیدنی ها است. در میان خواص اصلی آن عبارتند از:
- اثر تقویت کلی، افزایش ایمنی؛
- شتاب متابولیسم؛
- کاهش کلسترول؛
- حذف سندرم درد با آرتریت؛
- عادی سازی فشار خون؛
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش.
این گیاه واقعا شایسته جایگاه روی یک فرد لاغر است. به هر حال، لیمو علاوه بر عالی بودن آن است، زیرا همچنین سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد، باعث تقویت فرآیندهای جدا شدن چربی ها، غنی سازی بدن با ویتامین ها و خواص آنتی اکسیدانی می شود.
نعناع اثر مثبت بر دستگاه گوارش، استرس و خستگی را کاهش می دهد، از گرسنگی کاذب جلوگیری می کند. عسل به روش مشابه بر روی بدن عمل می کند و همچنین دارای صدها عنصر مفید است. بنابراین، استفاده از تمام این اجزا واقعا در هنگام از دست دادن وزن توصیه می شود.
نوشیدن از زنجبیل و لیمو: دستور غذا
شایان ذکر است که هر کسی با طعم نوشیدنی با زنجبیل، لیمو و عسل عاشق نمی شود. مبتلایان توصیه می شود کمی آن را بخورند و نه در معده خالی، در غیر این صورت ممکن است مشکلات سیستم گوارش وجود داشته باشد. ما به دستور العمل های مختلف نوشیدنی نگاه خواهیم کرد تا بتوانید گزینه ای مناسب برای شما انتخاب کنید.
دستورالعمل اصلی
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه زنجبیل - 2 سانتی متر؛
- آب - 1 لیتر؛
- لیمو - 1 عدد.
آمادگی
ریشه زنجبیل را تمیز کنید، آن را رنده کنید یا آنرا ریز ریز کنید و آن را در یک دم یا شیشه بگذارید. پور آن را با آب نیمی از لیمو و اضافه کردن آب جوش شیب دار. نوشیدنی را به مدت 15 تا 20 دقیقه تزریق کرده و فشار را به طوری که آن را خیلی تلخ و تیز نکنید. در هر خدمت از نوشیدنی اضافه بر روی یک تکه لیمو (به یاد داشته باشید، نیمی از میوه باقی مانده است - فقط برای این اهداف).
این دستور اصلی است و با اضافه کردن مواد مخدر به صورت اختیاری، می توانید طعم آن را متنوع کنید. نکته اصلی - شکر و جایگزین را اضافه کنید، فقط عسل طبیعی در مقادیر کم است. و ما گزینه های جایگزین برای تهیه نوشیدنی را در نظر خواهیم داشت که به شما اجازه می دهد طیف وسیعی از طعم های خود را باز کنید و وزن خود را با انواع مختلف از دست بدهید.
با فلفل بنوشید
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه زنجبیل - 3 سانتی متر؛
- آب - 1.5 لیتر؛
- نعناع - 3-5 برگ؛
- فلفل سیاه - 1 پینچ؛
- لیمو - 1/2 عدد.
آمادگی
ریشه زنجبیل را تمیز کنید، آن را رنده کنید یا آنرا ریز ریز کنید و آن را در یک دم یا شیشه بگذارید. پور آن را با آب نیمی از لیمو و اضافه کردن آب جوش، فلفل و نعناع. نوشیدنی را به مدت 15 تا 20 دقیقه تزریق کرده و فشار را به طوری که آن را خیلی تلخ و تیز نکنید.
نوشیدن بر اساس چای سبز
مواد تشکیل دهنده:
- زنجبیل خشک - 1 خرج کردن؛
- برگ چای سبز - 1 قاشق چایخوری؛
- آب - 300 میلی لیتر؛
- لیمو - 1 قطعه.
آمادگی
چای سبز، زنجبیل و لیمو را در قوطی قرار دهید، با مقدار مشخص شده آب پر کنید. بعد از 8-10 دقیقه نوشیدنی آماده استفاده است.
البته، زنجبیل تازه عملکرد خوبی را نشان می دهد، اما هنگامی که آن غیر قابل دسترس است، می توانید نسخه خشک شده خود را نیز استفاده کنید.