کشمش یکی از معروف ترین و محبوب ترین انواع توت ها است نه تنها در روسیه، بلکه در اروپا و شاید در سراسر جهان از جمله گوشه هایی که در آن رخ نمی دهد، اما همه در مورد آن می دانند.
علت چنین محبوبیتی، و حتی می توان گفت که مشهور در طعم ملایم و ملایم و دلپذیر آن، منافع بهداشتی، جهانی بودن کاربرد (جگر، مربا، آب، کمپوت، مشروب، و غیره)، و در عین حال در دسترس بودن و فراوانی تابستان در اینجا، در واقع، و ویژگی های توت، و، از هر نوع.
در مورد طعم مفید قرمز و نه تنها ...
برخلاف آنچه معروف است، پس از همه، یک توت سیاه، ما با خواهر خود، قرمز شروع می شود.
طعم لذیذ ترش و فراوانی ویتامین ها، دلیل محبوبیت این توت، و همچنین این واقعیت است که مردم بیشتر و بیشتر سعی در از دست دادن وزن در یک رژیم غذایی با قرمز قرمز دارند.
کالری های توت قرمز کمتر از سیاه - تنها 43 کالری است.
مهم نیست چقدر کربوهیدرات در ریشه - فقط 7.7 گرم در هر 100 گرم از انواع توت ها. همچنین، کشمش کشمش کم چرب است (0.2 گرم در هر 100 گرم)، گرچه چربی از آن انتظار نمی رود.
این همه بار دیگر تاکید می کند که مفید بودن قرمز توت فرنگی و چه چیزی باعث می شود که رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن باشد. ارزشمند خواص دارویی مفید برای سرماخوردگی، گلودرد، آنفولانزا است - این باعث افزایش ایمنی می شود. توت همچنین دارای اثر آنتی اکسیدانی است که مانع از پیری سلول ها، حذف سموم و سموم از بدن، جوان سازی پوست، کمک به کم خونی، کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، کمک به جلوگیری از حمله قلبی می شود. در میان موارد منع مصرف باید اشاره کرد که برای افرادی که دارای اسیدیته بالا هستند، نامطلوب است.
کمی درباره "بستگان"
شاید مشهورترین توت سیاه است.
این توده کریسمس خانواده انگور فرنگی در گونه های وحشی و خانگی در سراسر اروپا، سیبری، شمال شرقی قزاقستان و آمریکای شمالی و در قالب فرهنگی و در جنوب ...
علاوه بر طعم عالی و خواص آن، هنوز هم سالم است، زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها، و همچنین پکتین، کاروتن، غنی از مواد معدنی است:
- منگنز؛
- منیزیم؛
- مس؛
- نقره ای
و در مورد محتوای ویتامین C - این یکی از رهبران شناخته شده در میان میوه های دیگر است. برای اطمینان از نیاز روزانه برای اسید آسکوربیک، به اندازه کافی خوردن 15-20 توت می باشد.
فراموش نکنید که چقدر کالری در توت سیاه وجود دارد - کمی بیشتر از فرم قبلی، اما شما می بینید که این رقم مهم نیست - فقط 51 کیلوکالری است.
و سیاه و سفید و قرمز و سفید (کمتر محبوب، اما بیشتر از رژیم غذایی) کشمش به طور گسترده ای در طب سنتی برای اهداف درمانی و پیشگیری استفاده می شود. جوجه از آن محبوب ترین در جهان از انواع دیگر توت ها است. تنتور ها و لیکورهای زیبا (به ویژه ساسسی معروف فرانسه) - بخش جدایی ناپذیر از میز دسر.
رژیم بر روی توت فرنگی
همانطور که شما توجه کردید - کشمش یک محصول رژیمی شگفت انگیز است. بیایید سعی کنیم نمونه ای از یک رژیم غذایی مبتنی بر مرغ داشته باشیم. این یک رژیم غذایی معمولی تابستانی از استان پروانس فرانسه است.
- برای صبحانه، می توانید املت بخار را تهیه کنید. برای دسر شما به یک لیوان آب توت است
- برای شام، مرغ پخته شده یا شیرین بوقلمون با سالاد از گوجه فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل، و نیز یک جفت نان. به علاوه 200 گرم توت تازه.
- برای شام، سوفله هویج، 100 گرم پنیر کم چرب یا یک لیوان شیر مرغ و نیم لیتر توت فرنگی.
لازم است این رژیم را برای 5-6 روز حفظ کنید. در نتیجه، منهای 3-5 کیلوگرم.