برای فرنی ذرت مفید است؟

ذرت یکی از رایج ترین غذاها در جهان است که مردم برای قرن ها از آن استفاده کرده اند. برای بسیاری از مردم، غلات این گیاه خرد میشوند و گندم ذرت از ذرت حاصل می شود. ذرت در این شکل مفید تر از هر نوع دیگری است.

خواص فرنی ذرت

غلات ذرت از انواع مختلفی تشکیل شده اند - خرد شده یا شکسته می شوند، مدت زمان فرایند پخت و پز بستگی به اندازه دانه دارد، اما به طور متوسط ​​حدود یک ساعت است. خواص مفید از فرنی ذرت می تواند از ترکیب آن، غنی از ویتامین A، E، PP، H و گروه B و همچنین مواد معدنی - آهن، سیلیکون، پتاسیم، کلسیم، فسفر، روی، مس، منگنز، کروم تعیین شود. اسیدهای آمینه و مواد ارگانیک برای سلامتی انسان در فرنی ذرت قرار دارند.

فرنی ذرت عمدتا به دلیل توانایی آن در اتصال و از بین بردن انواع مواد مضر مختلف - کلسترول ، سموم، رادیونوکلئید است. این اثر با توجه به محتوای فیبر بالا به دست می آید. علاوه بر این، استفاده از فرنی ذرت احتمال بروز اختلالات قلبی عروقی، مانند حملات قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

فرنی ذرت برای مفصل مفید است، با پانکراتیت (در مرحله مزمن)، کاهش ایمنی، بیماری های دندان ها و لثه ها. بسیاری از مردم باید بدانند - فرنی ذرت را تضعیف یا تقویت می کند، اما پاسخ به این سوال پیچیده است، tk. واکنش فردی ارگانیسم غیر قابل پیش بینی است. با این حال، اغلب فرنی ذرت باعث یک اثر ملین است.

توصیه می شود که در طی دوره تشدید بیماری های دستگاه گوارش، فرنی ذرت مصرف شود.

رژیم غذایی بر فرنی ذرت

یکی از محبوب ترین خواص مفید فرنی ذرت توانایی آن در کاهش وزن است. محتوای کالری این ظرف کوچک است - 86 کیلوکالری در 100 گرم. علاوه بر این، ذرت به حذف چربی بدن کمک می کند و به خوبی روده را تمیز می کند، که جذب همه کسانی می شود که می خواهند فرم ایده آل را پیدا کنند. رژیم فرنی ذرت در مورد نشان داده شده است که لازم است 3-4 کیلوگرم را برای یک دوره زمانی کوتاه - 4 روز از دست بدهیم.

در روزهای اول و دوم رژیم غذایی، می توانید 400 گرم فرنی ذرت (بدون نمک و شکر)، که باید در 5-6 غذا خورده شود، بخورید. در شکاف ها، می توانید گرسنگی را با خیار، گوجه فرنگی یا سیب متوسط ​​بگیرید. فراموش نکنید که نیاز بدن برای مایع - 1.5-2 لیتر در روز را تامین کنید. شما می توانید آب و چای سبز بخورید.

در روز سوم و چهارم از رژیم های غذایی بر روی فرنی ذرت شما می توانید 200 گرم فرنی، 150 گرم قارچ قارچ، 1-2 خیار و گوجه فرنگی بخورید. سبزیجات و قارچ ها می تواند مخلوط شود و سالاد حاصل از آن با آب لیمو ریخته شود.