بادام زمینی یک محصول غذایی محبوب است که بسیاری از مردم دوست دارند به راحتی به عنوان تنقلات بخورند و همچنین از آن در انواع دسر و محصولات پخته استفاده کنید. علاوه بر این، این آجیل خوشمزه است، آنها نیز بسیار مفید هستند. افرادی که وزن خود را نظارت می کنند و مواد غذایی را برای رژیم غذایی دقت انتخاب می کنند، علاقه ای به میزان کالری در بادام زمینی و استفاده از آن در طول کاهش وزن ندارند.
متخصصان تغذیه به زودی متوجه شدند که آجیل یک میان وعده مفید است که به رهایی از گرسنگی، اشباع بدن با مواد مفید و آسیب رساندن به این شکل کمک می کند. مهمترین چیز این است که اندازه گیری را بدانیم.
چقدر کالری در بادام زمینی هستند و برای از دست دادن وزن مفید هستند؟
مهره حاوی مواد مختلف، از جمله فیبر است که روده را از محصولات فروپاشی پاک می کند، که به نوبه خود تاثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد. به این ترتیب، دیگر محصولات بهتر در بدن جذب و جذب می شوند. مقدار کالری آجیل بادام زمینی در سطح بالا است، بنابراین 100 گرم حاوی حدود 551 کیلوکالری است. تعداد انگشت شماری از آجیل یک میان وعده خوب است که عملکرد کبد را بهبود می بخشد، که سقز را تجزیه می کند و انسولین تولید می کند. با تشکر از این شما نمی خواهید در ناهار بخوابید، قدرت وجود خواهد داشت، اما مقدار زیادی. مواد مفید، که در بادام زمینی هستند، به نفع کار سیستم عصبی و فعالیت مغز است. تا پایان روز، تمام کالری هایی که از بادام زمینی به دست آورده اید، بازیافت می شود و به هیچ وجه شکل نمی گیرد.
باقی مانده است که چقدر کالری در بادام زمینی بو داده، به عنوان این نوع آجیل بیشتر استفاده می شود. ارزش انرژی چنین محصول 626 کیلوکالری در هر 100 گرم است. به هر حال، متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که این بادام زمینی سرخ شده بهترین انتخاب در هنگام از دست دادن وزن است. در این حالت مقدار آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در محصول افزایش می یابد که برای عملکرد بدن مهم است.