سالاد کرس - خوب و بد

همه سبزی ها بدون استثنا بسیار مفید هستند، زیرا این یک منبع مقرون به صرفه از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. خواص مفید کاکائو شگفت انگیز است و ممکن است این سبزی بی تکلف را به طور عملی در هر شرایطی رشد دهد. از این مقاله شما در مورد اینکه چرا این ارزش یک محصول در رژیم غذایی شما ارزشمند است یاد خواهید گرفت.

ترکیب ویتامین از watercress

مقدار زیادی از ویتامین ها در کراتین وجود دارد: A، C، E، K، PP و D، و همچنین یک گروه تقریبا کامل B. علاوه بر این، این ترکیب همچنین توسط مواد معدنی پشتیبانی می شود، که همچنین متعدد هستند: منیزیم، کلسیم ، آهن، ید ، فسفر و دیگران. علاوه بر این ترکیب نیز با سایر اجزای مفید - اسانس، فلاونوئیدها و غیره فراوان است.

محتوای کالری کاکائو

در 100 گرم محصول فقط 32 کیلوکالری است که از آن 2.6 گرم پروتئین، 0.7 گرم برای چربی و 4.4 گرم برای کربوهیدرات ها وجود دارد. اضافه کردن سالاد آبرسان و سایر غذاها، محتوای کالری آنها را کاهش می دهد و محتوای ویتامین ها و فیبر را در آنها افزایش می دهد.

استفاده از watercress برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند توصیه می شود - می توان آن را به راحتی به سالاد اضافه کرد، بدون ترس از آسیب رساندن به این رقم.

استفاده از watercress

خواص مفید کرس-سالاد طیف گسترده ای از جمله تقویت عمومی و سلامت محلی است. مزایای این محصول را بیشتر در نظر بگیرید:

• Watercress اشتها را در بیماران بهبود می بخشد، به پروسه های گوارش کمک می کند؛
• به عادی سازی ترکیب خون کمک می کند؛
• کمک به بازگرداندن خواب آرام و کاهش استرس ؛
• ترویج دفع سرباره از بدن؛
• به زخم، سوختگی، اختلالات پوستی کمک می کند؛
• موثر در مبارزه با سرفه و برونشیت؛
• توصیه می شود برای cholelithiasis؛
• به عادی سازی فشار خون کمک می کند؛
• عامل تسکین دهنده و ضد التهابی عالی است.
• علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد، وضعیت بیمار را تسهیل می کند؛
• اعتقاد بر این است که استفاده منظم از آب شیرین یا تنتور از آن باعث تقویت قدرت مردانه و پیشگیری از پروستاتیت می شود؛
• پیشگیری از بیماری های چشم و حفظ دیدگی است؛
• خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؛
• کمک می کند تا درد در مفاصل را کاهش دهد؛
• برای افزایش ایمنی بدن توصیه می شود فقط دو بار در روز ظروف با watercress وجود دارد.

بسیاری از افراد اطمینان دارند: watercress هر دو سود و زیان دارد. با این حال، این بیانیه غیر منطقی است - فقط نمی تواند توسط افرادی که از عدم تحمل یا آلرژی فرد رنج می برند خورده شود.