رشته فرنگی گندم سیاه - خوب و بد

علیرغم مقدار بالای کالری رشته فرنگی گندم سیاه، سود آن برای بدن خیلی زیاد است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند حتی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، بخورند. بیایید در نظر بگیریم که مواد موجود در ظروف محصول آنها چیست و چرا توصیه می شود آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

مزایای و آسیب از رشته فرنگی گندم سیاه

مزیت بی نظیر این رشته فرنگی این است که حاوی چربی بسیار کم است. اما در رشته فرنگی گندم، می توان بسیاری از مواد معدنی و عناصر کمیاب یافت، به عنوان مثال، نه تنها پتاسیم ، بلکه کلسیم، سلنیوم، فسفر، مس، آهن و سدیم نیز وجود دارد. حاوی این محصول و ویتامین B و PP است، به همین ترتیب ظروف از آن تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست، مو و ناخن دارند. با استفاده از رشته فرنگی گندم سیاه هنگام از دست دادن وزن، فرد نمی تواند نگران این واقعیت باشد که اپی ادیپ او الاستیک را از دست می دهد و مو به دلیل کمبود مواد مغذی شروع به کاهش می کند. فقط فراموش نکنید که ظروف از این رشته فرنگی بسیار کالری هستند، بنابراین آنها را بیش از 2-3 بار در هفته خوردن نکنید و مطمئن باشید که آنها را با سبزیجات تازه، و نه با گوشت خوک چرب، مکمل کنید. و یا استفاده از رشته فرنگی برای ساخت سوپ، این ظرف نخواهد بود بیش از حد کالری، اگر شما آن را بر اساس برنج سبزی جوش.

به عنوان بخشی از رشته فرنگی گندم سیاه، شما می توانید نه تنها آرد و آب، بلکه همچنین چای سبز ، برخی از تولید کنندگان آن را به محصول اضافه کنید. شما می توانید از جمله نودل خرید بدون ترس، اما خرید یکی با آرد گندم ارزش آن را ندارد، آن را حتی بیشتر کالری خواهد بود. به هر حال، نام زغال چوب تنها از محصولی که حاوی حداقل 30٪ گندم سیاه است، به دست می آید.

حتی از افرادی که از دیابت رنج می برند، می توانید غذاهای رشته فرنگی گندم را نیز بخورید، اما قطعا باید با پزشک خود بررسی کنید که چقدر این محصول می تواند هزینه کند.