دشمن اصلی از دست دادن وزن، اشتیاق ما است. این است که او تمایل به استفاده از محصولات ساده ساده ندارد، اما به طور مداوم خواسته های خوشمزه و کالری را می بخشد. با این حال، چنین مواد غذایی عادتی است که می توانید با آن کنار بیایید. افرادی که غذای کم کالری را مصرف می کنند، ابتدا تجربه های شدید گرسنگی را تجربه می کنند، اما بعدا به تدریج به این غذا می رسند و حتی شروع به لذت بردن از این غذا می کنند.
کمترین کالری کالری
اگر تصمیم به تغییراتی در رژیم غذایی دارید، در نظر گرفتن کالری کالری غذا برای شما مناسب است. هنگام انتخاب محصولات برای یک رژیم غذایی، همیشه باید چگونگی فعالیت شیوه زندگی خود و چگونگی قد و وزن خود را داشته باشید.
محصولات کم کالری برای کاهش وزن محصولاتی هستند که در آن مقدار کربوهیدرات ها از یک دهم وزن و یا 5 گرم در هر وعده تجاوز نمی کند. در همان زمان، محتوای کالری نباید بیش از 50 کیلوکالری در هر 100 گرم یا 20 کیلوکالری در هر وعده باشد. فقط سبزیجات، غلات کامل و فقط برخی میوه ها می توانند به این پارامتر ها متصل شوند. با تشکر از این محصولات، شما می توانید بدن با ویتامین های مختلف و فیبر رژیم اشباع شده و همچنین گرسنگی را برآورده سازد.
رهبران در میان غذاهای کم کالری در جهان چای سبز و سبزیجات برگدار است. جالب است که برای جذب یک لیوان چای سبز، بدن مجبور است انرژی خود را از لوازم شخصی تامین کند.
البته، غذاهای مفید و کم کالری، سبزیجات هستند که از نظر گرما درمان نشده اند، زیرا حاوی مواد مفید تر هستند. با این حال، لازم است که ارگانیسم را به سبزیجات خام احتیاج داشته باشیم، زیرا دستگاه گوارش به وسیله تخمیر، تشکیل گاز و کولیک واکنش نشان می دهد.
به عنوان یک ظرف غذای کم کالری برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند، می توانید یک غذای سالادی سبزیجات یا نان تست نان با سبزیجات را توصیه کنید.
