رژیم غذایی همیشه مفید نیست. اغلب زنان اشتباه را انتخاب می کنند، برای سیستم غذا مناسب نیستند. اشتباهات در رژیم غذایی بهترین راه برای تأثیر نه تنها بر سلامت، بلکه در ظاهر است.
چگونه خطاهای رژیم غذایی در پوست منعکس می شود؟
حتی یک رژیم غذایی مفید، اول از همه، تغییر در رژیم غذایی معمول است. این می تواند دشوار است به آن تنظیم، آن را تجربه استرس است ، که در اختلالات متابولیکی و بدتر شدن روده ظاهر می شود. در نتیجه، پوست به نظر می رسد خارش، التهاب، نقاط، تورم، پوست، نقطه های سیاه و سفید. با رژیم غذایی برای کاهش وزن، پوست می تواند کشش و رنگ سالم را از دست بدهد، سفت شدن با چهره های زشت، چین و چروک بیشتر قابل توجه است.
رژیم غذایی برای پوست تمیز
برای جلوگیری از مشکلات پوستی، باید رژیم غذایی را تا حد ممکن متعادل کنید. رژیم غذایی لزوما شامل مواد غذایی با محتوای پروتئین بالا است که مواد ساختمانی برای سلول ها و بافت ها است. چربی باید به طور عمده سبزیجات باشد، به جز ماهی های چرب - منبع امگا 3. بهتر است از کربوهیدراتهای قابل هضم به طور کلی رد شوند، شیرینی ها و پخت را از منو حذف کنید.
منو تقریبی برای روز می تواند به شرح زیر باشد: در صبح - سالاد ویتامین سبزیجات تازه با سبزیجات، ناهار - موسلی، ناهار - گوشت مرغ پخته شده، سالاد، آب میوه، میان وعده - ماست و برخی میوه ها، شام - ماهی پخته شده با سبزیجات.
رژیم غذایی با قارچ پوست
اگر پوست توسط یک قارچ تحت تاثیر قرار گیرد، یک رژیم غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کند، مقابله با این بیماری است. شما باید شکر و غذاها را با مقدار زیادی نشاسته، و همچنین میوه و الکل شیرین، رها کنید. نان باید با نان مازلو یا نان کامل تهیه شود. اساس رژیم غذایی باید سبزیجات باشد - تازه، پخته یا بخار شده. شما باید مقدار زیادی آب معدنی و چای گیاهی بخورید.