همه می دانند که اعتیاد به اینترنت یک مشکل اجتماعی مدرن است. فضای مجازی، که در ابتدا به عنوان یک مقدار از اطلاعات مفید قرار داشت، اکنون بیشتر و بیشتر طول می کشد. جای تعجب نیست که آن را با یک بیماری که برای درمان مشکل است مقایسه می شود. چگونه می توانم آن را کنترل کنم، و چگونه با آن مبارزه کنم؟
علائم اعتیاد به اینترنت
تقریبا هر فرد مدرن می تواند نشانه های جداگانه ای از وابستگی اینترنت به خودش را به درجه ای متفاوت برساند. با این حال، اگر علائم زیر را دارید، پس جدی تر به این فکر می کنید:
- شما ترجیح می دهید برای یک یا دو ساعت در اینترنت بنشینید تا با خویشاوندان ملاقات کنید.
- دیر می کنید که از طریق صفحات نگاه کنید، اگر چه متوجه شده اید که صعود می کنید و خواب زیادی نخواهید داشت.
- حتی اگر شما در اینترنت نیستید، شما در مورد آنچه که در صفحه شما در شبکه اجتماعی اتفاق می افتد فکر می کنید یا اینکه نامه ای دریافت کرده اید.
- شما متوجه شده اید که چشم ها یا دست های شما به علت زمان طولانی پشت مانیتور لطمه می زند.
- وجود یا عدم وجود اینترنت باعث بروز خلق و خوی شما می شود.
- شما به طور مداوم ایمیل یا یک صفحه در شبکه اجتماعی را بررسی می کنید.
اگر نشانه 2-3 یا بیشتر داشته باشید، زمان زنگ زدن آن زمان است.
انواع اعتیاد به اینترنت
قبل از اینکه شما از اعتبار اینترنتی خلاص شوید، لازم است که ظاهر آن را تعیین کنید، به طوری که مشخص شد که در آن مسیر ارزش دارد:
- اطلاعات - شما نیاز به خواندن مداوم از اخبار؛
- اجتماعی - شما به طور عمده با این افراد ارتباط برقرار می کنید؛
- بازی - شما زمان زیادی را صرف بازی می کنید؛
- اعتیاد به مواد غذایی اینترنتی - شما نمی توانید یک روز بدون عاشقانه تصور کنید (این برای مردان بیشتر است).
هنگامی که شما می دانید که چه دسته بندی شما چیست، شما می توانید علل اعتیاد به اینترنت خودتان را تعیین کنید. یا شما نشانهای کافی ندارید، یا - ارتباطات، یا شما فقط وقت زیادی را صرف کنید و آن را رایت میکنید.
پیشگیری و درمان اعتیاد به اینترنت
به منظور اینکه شما نمی خواهید برداشت ها و ارتباطات در اینترنت پیدا کنید، آن را در زندگی واقعی جستجو کنید. راه های زیادی وجود دارد:
- هر آخر هفته، ملاقات با دوستان و دیدار از مکان های مختلف؛
- ثبت نام برای هر دوره؛
- یک روز شلوغ: ورزش، خواندن کتاب، ارتباط با عزیزان؛
- دریافت کنید: پول لازم برای بازدید از نمایشگاه یا برتر فیلم را ندهید؛
- خودتان را محدود کنید: برای مثال، حداکثر حداکثر 2 ساعت اینترنت در روز است.
به هر حال، اگر شما زمان زیادی را صرف اینترنت کنید، می توانید این مزایا را برای خودتان تبدیل کنید. درآمد خود را در اینترنت پیدا کنید: جامعه را در یک شبکه اجتماعی اداره کنید، مقاله ها یا بررسی ها را بنویسید، تصاویر را پردازش کنید. بنابراین اینترنت برای شما یک شغل و پلت فرم برای سود تبدیل خواهد شد، نه اتلاف وقت.