چه ورزش هایی برای از دست دادن وزن انجام می دهید؟

مثل آن یا نه، اما جهان توسط استانداردهای خاصی از زیبایی اداره می شود که به ما "زیبا" یا "زشت" می گویند. آیا می خواهید به این استانداردها متوسل شوید - این باید روی یا به جای عرق بکار رود، زیرا هنوز ابزاری بهتر برای از دست دادن وزن از ورزش اختراع نکرده اید. در حال حاضر ما به شما در مورد آنچه شما باید ورزش برای از دست دادن وزن بگویید.

دوچرخه

یک دوچرخه ایده آل برای افراد عملی است. از یک طرف، شما کالری ها را می سوزانید، وزن کم در پاها و ران ها را کاهش می دهید، باسن خود را نوسان می دهید، و از سوی دیگر، نیازی نیست وقت خاصی را برای آموزش اختصاص دهید، زیرا نمی توانید آنها را متوقف کنید، در جهت های مختلف در فضا حرکت کنید. ما برای اولین بار در لیست لیست دوچرخه سواری قرار می دهیم، که بهترین ورزش برای از دست دادن وزن است، چرا که از آن نه تنها برای شما سود می برد، بلکه از محیط زیست نیز محافظت می کند.

شنا کردن

غیر ممکن است که بگوییم که شنا بهتر است که به پایان نامه مناسب است، که ورزش واقعا به کاهش وزن کمک می کند. دوچرخه با دوچرخه، اما برای 40 دقیقه شنا می توانید 400 کیلو کالری بخرید. علاوه بر این، شنا نیز بهترین دستیار در مبارزه با سلولیت است. شنا، سیستم قلبی عروقی را توسعه می دهد، پوست را مرطوب می کند، تنفس شما را عمیق تر می کند، و البته، خلق و خوی فوق العاده می دهد.

در حال اجرا

رهبر محبوبیت در سراسر جهان در حال اجرا است. این نمیتواند در فهرست جادوی ما موجود باشد که ورزش برای از دست دادن وزن موثر است، زیرا برای اجرای شما نیازی به هیچ مهمات خاص و مکان هایی که برای این شغل اختصاص داده نمی شود. شما می توانید هر جا، حتی در اطراف خانه خود، و کفش های ورزشی (در واقع، همه چیز که برای آماتور در حال اجرا ضروری است) اجرا شود، تقریبا همه، حتی یک فرد ورزشی وجود دارد.

بهترین روش برای کاهش وزن، فاصله زمانی است . ابتدا 100 متری با حداکثر سرعت دویدن، سپس 100 متری دندانه دار و 100 متری عمل کنید. بنابراین برای 30 دقیقه تکرار می شود، و نتیجه به زودی قابل توجه خواهد شد نه تنها به شما، بلکه به دیگران.