Okroshka یکی از بهترین ظروف برای خستگی تشنگی و از دست دادن وزن در گرمای تابستان است. آماده سازی okroshka به راحتی، اما سالم است و برای از دست دادن وزن موثر است.
جعبه لاغری سبزیجات
مواد تشکیل دهنده (برای 5 وعده):
- نان کواس - 1650 میلی لیتر؛
- سیب زمینی آب پز - 250 گرم (2-3 عدد).
- هویج پخته شده - 100 گرم (2 عدد)؛
- پیاز سبز - 150 گرم؛
- تربچه قرمز - 100 گرم؛
- خیار تازه - 300 گرم (2-3 عدد).
- خامه ترش - 50 گرم؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- قند - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- آماده سازی خردل - 10 گرم؛
- نمک - به طعم و مزه؛
- دلفریزه سبز - در اختیار شما.
آمادگی
سیب زمینی را با پوست بریزید، برای خنک نگه دارید. تخم مرغ پخته شده "سخت پخته"، ما تنها از پروتئین آنها استفاده می کنیم و آنها را به مکعب های کوچک تقسیم می کنیم. بعد، خیار شسته شده، هویج پخته شده، تربچه، سیب زمینی را خنک کرده و به همان مکعب بریزید. زرده باقی مانده از تخم مرغ باید با خامه ترش، نمک با شکر، خردل و کازوس رقیق شود. محصولات خرد شده مخلوط شده و در یخچال قرار داده می شوند. قبل از خدمت، سبزیجات را در یک کاسه قرار دهید، با کاسه پر کنید و با سبزیهای ریز خرد شده بپاشید.
جعبه گوشت گوشت
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت آب پز - 250 گرم؛
- کواس نان - یک و نیم لیتر؛
- سبز پیاز 120 گرم؛
- خامه ترش - 100 گرم؛
- تخم مرغ - 2 قطعه؛
- خیار تازه - 2 عدد.
- سیب زمینی آب پز - 250 گرم (3 عدد)؛
- خردل - 10 گرم؛
- سبزی، نمک، شکر - به مزه.
آمادگی
سبزیجات تاس - خیار، سیب زمینی، تخم مرغ و مخلوط. ما با کوسه با زرده های نعناع با خامه، خردل، نمک و شکر پر می کنیم. گوشت را خرد کرده و با سبزیجات اضافه کنید. ما قبل از خدمت در یخچال قرار داده ایم. به آرامی سبزی ها را خرد کنید (می توانید هر سبزی را با اختیار خود اضافه کنید). قبل از خدمت، محل و تزئین سبزیجات.
کرفر اکروشا با گوشت گاو برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- خیار تازه - 2 عدد؛
- گوساله - 300 گرم؛
- سیر - 2 میخک؛
- kefir - 2 فنجان؛
- هویج - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- سبزیجات، نمک - به مزه.
آماده سازی:
به طور مرتب هویج، پیاز و آب جوش همراه با گوشت گاو بریزید. تا آماده شوید کوک را اضافه کنید، قبل از نمک به طعم اضافه کنید. پس از آماده شدن گوشت، آن را بردارید و سرد کنید. خیار شسته شده به نوار های کاه، گوشت گوساله در مکعب های کوچک. قبل از اضافه كردن كفير، كمي بخوريد و با يك ليوان آب سرد جوشانده رقيق كنيد، اضافه كردن به يك كاسه با قارچ و گوشت. سیر خرد شده سیر را خرد کرده و با okroshka پر کنید. قبل از خدمت، ظرف را در یخچال بگذارید. سبز تکه تکه شده را تمیز کنید.
در رژیم غذایی برای کاهش وزن
اگر شما خوردن okroshka 2 بار در روز برای یک هفته، شما می توانید از دست دادن تا 4kg وزن. رژیم غذایی در اکروشا از دیگران با خواص مفید، غنی از ویتامین ها و ریزمغذی ها متفاوت است. به عنوان بخشی از این ظرف، کبد است که روده را آرام می کند و بدن را با مواد مغذی، سبزیجات پخته شده، غنی از ویتامین ها، سبزیجات حاوی مقدار زیادی اسید آمینه و پروتئین را اشباع می کند.
اما همه اینها، قبل از اینکه شما شروع به رژیم غذایی خود کنید، باید با یک پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ مانع دیگری وجود ندارد.