در دنیای مدرن، فرنی جو، موقعیت پیشرو خود را از دست داد، از دست دادن گندم سیاه و برنج. اگر به یاد می آورید، برای اجداد ما این ظرف شماره 1 بود و این فرنی را هنوز "قهرمان" نامید. غلات را از غلات جو تهیه کنید که برای خرد کردن و آسیاب کردن به عنوان مثال برای جو مروارید قابل استفاده هستند. به همین دلیل است که مقدار زیادی از ویتامین ها، ماکرو و میکرو سلول ها و فیبر موجود در آن وجود دارد. تمام این مواد برای زندگی عادی مورد نیاز است.
مزایا و آسیب فرنی جو
شما می توانید طرز تهیه آب و شیر را جوش داده و همچنین روغن و سایر مواد را اضافه کنید. کسانی که می خواهند وزن کم کنند و برای دوستداران تغذیه مناسب، گزینه اول را در نظر بگیرند، زیرا 100 گرم از این فرنی تنها 76 کیلوکالری دارد. خواص مفید فرنی جو:
- با توجه به حضور فیبر، روده ها از سموم و سموم پاک می شوند، که به نوبه خود سیستم گوارشی و سیستم گوارش را به طور کلی بهبود می بخشد. الیاف رژیمی به طور موثری در جذب سایر مواد مفید کمک می کنند. پزشکان توصیه می کنند که غلات به افراد مبتلا به معده و مشکلات روده کمک کند.
- به شما اجازه می دهد که سطح کلسترول را نرمال کنید، که در درجه اول در بیماری های قلبی و عروقی مهم است.
- با توجه به ترکیب فرنی جو، می توان استدلال کرد که آن را به طور مثبت بر سطح قند در خون تاثیر می گذارد. به همین دلیل توصیه می شود رژیم غذایی خود را برای افراد مبتلا به دیابت توصیه کنید.
- برخی از آزمایشات نشان داده اند که جو دارای توانایی مقاومت در برابر وقوع واکنش های آلرژیک است.
- خواص مفید فرنی جو به علت اثر دیورتیک و ضد التهابی آن است. با در نظر داشتن این موضوع، پزشکان توصیه می کنند که آن را برای آرتریت، و نیز بیماری های مختلف کبد و کلیه ها مصرف کنید.
- ترکیب غنی از غلات به طور مثبت بر عملکرد سیستم عصبی تاثیر می گذارد، که کمک می کند تا از بی خوابی و خلق و خوی بد خلاص شود.
این فقط یک لیست کوچک از خواص این ظرف سالم است، اما با توجه به این می توان گفت که حضور فرنی جو در منو به طور کامل توجیه شده است.
مثل هر محصول دیگر غذا، فرنی جو می تواند به بدن آسیب برساند. اولین چیزی که باید در نظر بگیریم، احتمال عدم تحمل فرد به محصول است. استفاده از آن برای افراد مبتلا به انتروپاتی گلیسین ممنوع است. از نظر رژیم، زنان باردار هستند، زیرا ترکیب شامل موادی است که می تواند زودرس زایمان را ایجاد کند. اگر میخواهید به طور سیستماتیک، به عنوان مثال، برای کاهش وزن فرآورده مصرف کنید، پس مطمئن شوید که با دکتر مشورت کنید.
رژیمی بر فرنی جو
توسعه دهندگان این سیستم قدرت ادعا می کنند که یک هفته می تواند تا چهار پوند اضافی را از بین ببرد. شما فقط باید فرنی بخورید، بدون شکر، روغن، نمک و سایر مواد افزودنی پخته شوید. برای تغییر طعم، می توانید کمی سبزی یا میوه های خشک را اضافه کنید.
قوانین رژیم جو:
- قبل از هر وعده غذایی باید 1 قاشق غذاخوری بخورید. آب گرم علاوه بر این، هر روز شما باید حداقل 1.5 لیتر بنوشید.
- از رژیم غذایی لازم است که غذاهای پروتئین، نان، محصولات شیرین و شیرین به جز کفیر را حذف کنید.
- منوی روزانه باید شامل میوه ها، سبزیجات، آب، چای و قهوه، اما فقط بدون قند باشد.
منو را می توان با توجه به تنظیمات خود تنظیم کرد. به عنوان مثال، این می تواند این باشد:
- صبحانه : بخشی از فرنی، موز، 1 قاشق غذاخوری. کرفس
- ناهار : بخشی از فرنی، سوپ رژیمی، سالاد سبزیجات.
- میان وعده بعد از ظهر : مرکبات یا سیب.
- شام : بخشی از فرنی و 1 قاشق غذاخوری. کرفس
بعد از پایان رژیم غذایی، فرنی می تواند در رژیم غذایی باقی بماند و برای صبحانه چند بار در هفته بخورد. در عین حال، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش داشته باشید. با تشکر از این، وزن پایدار می شود.