محتوای کالری یک ساندویچ با پنیر بستگی به عوامل بسیاری دارد، یعنی: بر روی نوع نان، نوع پنیر و در دسترس بودن مواد اضافی - کره، سس گوجه فرنگی یا سس مایونز . در هر صورت، یک ساندویچ را نمی توان به تغذیه رژیم داد.
چقدر کالری ساندویچ با پنیر است؟
اساس هر ساندویچ نان است. به عنوان مثال، نان "Borodinsky" حاوی 241 کالری در 100 گرم، و نان "Darnitskiy"، همچنین نام نان خاکستری - 211 کیلو کالری. در حالی که قرص "Dorozhny" حاوی 275 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است.
یکی از مواد اصلی این ساندویچ پنیر است. 100 گرم پنیر هلندی حاوی 352 کیلوکالری و پنیر چدار - 392 کیلوکالری است. در پنیر روسی 360 کیلو کالری مصرف می شود و در پنیر - نوع غذایی رژیمی بیشتر است که میزان کالری آن در هر 100 گرم محصول 260 کیلوکالری است. در عین حال، میزان کالری مازارلا حتی پایین تر و برابر با 240 کیلوکالری است.
مقدار کالری در پنیر ذوب نیز بستگی به نوع آن دارد. در هر صورت، آن بسیار بالا است و به طور متوسط حدود 300 کیلوکالری است. بنابراین، ارزش کالری یک ساندویچ با پنیر ذوب نشده کمتر از پنیر سخت نخواهد بود. قابل توجه است که محتوای کالری ساندویچ داغ با پنیر برابر با مقدار کالری یک ساندویچ در فرم سرد است.
مواد غذایی اضافی در یک ساندویچ با پنیر شامل کره، سس مایونز و سس گوجه فرنگی است. 100 گرم کره 73٪ حاوی حدود 660 کیلوکالری، 67٪ مایونز - حدود 620 کیلوکالری و کچاپ 94 کیلوکالری.
بیشترین ساندویچ با کالری بالا، یک محصول پخته شده با پنیر چدار در نان سفید با اضافه کردن کره است. حداقل نسخه کالری یک ساندویچ با پنیر مازارلا با نان خاکستری و سس گوجه فرنگی به جای کره است.
یک ساندویچ واقعا نمی تواند یک محصول رژیم باشد، اما افرادی که به رژیم غذایی سخت رعایت نمی کنند، گهگاه خود را با غذای مورد علاقه خود دوست دارند.