اصطلاح "آیورودا" در گویش دهانگری به معنی - علم زندگی است. در جنوب آسیا، آیورودا به عنوان یک سیستم سنتی پزشکی جایگزین، با استفاده از تکنیک های ماساژ، یوگا و عصاره های گیاهی عمل می کند.
طبق تعالیم آیورودا، رژیم غذایی برای کاهش وزن باید با توجه به یکی از سه نوع بدن موجود انتخاب شود: پنبه، پیتا، کاپا. پس از تعیین اینکه چه نوعی هستید، می توانید بهترین رژیم غذایی برای آئورودا برای کاهش وزن پیدا کنید. اما یک لیست از توصیه های کلی برای هر سه نوع فیزیکی وجود دارد که می تواند وزن را کاهش دهد.
توصیه های آیورودا برای کاهش وزن
- صبح در معده خالی برای نوشیدن یک لیوان آب گرم آب گرم، و هر روز نیم ساعت آن را در طول روز بخورید.
- برنامه غذایی اصلی، بیشتر کالری مصرف غذا در فاصله زمانی 11 تا 14 ساعت است. در این زمان، سوخت و ساز بدن به بالاترین سطح می رسد و آتش می گیرد.
- برای رفتن به استراحت شبانه بعد از 22 بعد از ظهر. از آنجا که مغز موثرترین استراحت می کند و از 22 تا 24 ساعت بازسازی می شود.
- در شبها، سرتان را به لحاظ ذهنی تحمل نکنید، بهتر است فعالیت صوتی را از صبح به تعویق بیاندازید.
- شما باید فقط محصولات تازه و مفید مصرف کنید، ترجیحا از ارگانیسم های آلی. پخت و پز ارزش یک وعده غذایی است، زیرا ظرف روز گذشته تازه در نظر گرفته نشده است. مواد افزودنی مواد غذایی مصنوعی را در تمام مواقع خود و به خصوص مواد غذایی سریع کنار بگذارید.
- با توجه به غذا، فرد بدن و روح را با انرژی و قدرت می گیرد، بنابراین لازم است این کار را در محیط آرام بدون تاثیر محرک های خارجی انجام دهید. اینها تلویزیون، رادیو و کتاب هستند، آنها را در طول وعده های غذایی رد می کنند.
- پس از هر وعده غذایی، شما باید یک چهارم قاشق چایخوری دانه های روغنی را بخورید. آنها به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک کمک می کنند و اجازه می دهند که چربی روی دیواره های اندام و بافت قرار گیرد. آنها را به دقت شستشو دهيد، سپس 5 دقيقه را بشوريد و سپس آب را با آب گرم بشوييد.
ارگانیسم، در طول شکاف های بزرگ بین وعده های غذایی، به منابع انباشته می شود و از گرسنگی محافظت می کند. این منابع به صورت چربی زیر جلدی تزریق می شوند. برای اجتناب از چنین چمدان، شما باید یک روال روزانه، از جمله غذا ها را بسازید و از آن پیروی کنید. با تشکر از این، بدن به این واقعیت پی می برد که در یک زمان خاص تغذیه خواهد شد و گرسنگی نخواهد داشت.
آیورودا برای محصولات کاهش وزن
تا به امروز، کارآفرینان موجی از محبوبیت آئورودا و عناصر ودی را به طور کلی به دست آورده اند. شما می توانید نه تنها ابزار فردی پزشکی Vedic، بلکه کل داروخانه های تخصصی را نیز ملاقات کنید. قبل از خرید هر چیزی در آنها، اصل اصلی آیورودا را به یاد داشته باشید - فقط به صورت طبیعی و تازه تهیه شده است. بدون قرص، پودر و محلول با طول عمر یک سال یا بیشتر می توان بدون مواد نگهدارنده و فن آوری تولید کرد.
تنها راه زندگی و مواد طبیعی، از جمله ادویه جات و گیاهان، می تواند به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن استفاده شود. محبوب ترین روش های آئورودا برای کاهش وزن امروزه عبارتند از:
- Ayurslim (شامل گیاهان چربی سوزی)؛
- Vrkshamla (کنترل و سرکوب اشتها)؛
- Medohar Guggul (سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن )؛
- Meshashringi (برای افراد مبتلا به دیابت، سطح قند را در خون کاهش می دهد)؛
- Obeslime (روند تجمع چربی بدن را کنترل می کند).