افرادی که وزن خود را تماشا می کنند بسیار دقت انتخاب غذا می کنند. در این مورد، بسیاری از مواد غذایی با کالری بالا غذا را رد می کنند، گرچه استثنائات وجود دارد. به عنوان مثال، آلو به دلیل خواص مفید آنها، با وجود ارزش انرژی بالا، باعث کاهش وزن می شود.
آلو - خواص مفید و منع مصرف
برای به دست آوردن اثر مورد نظر، فقط 4 قطعه غذا کافی است. برای پوسته پوسته شدن آلو در آن مفید است:
- این دارای توانایی تنظیم سطح قند در خون است که به نوبه خود میزان متابولیسم را در سطح ثابت حفظ می کند. شاید این به خاطر یک شاخص گلیسمی پایین باشد.
- سطح کلسترول بد را کاهش می دهد که باعث کاهش وزن می شود.
- چربی های اشباع نشده را که به طور مستقیم باعث چاقی می شوند را شامل نمی شود.
- این نمک را شامل نمی شود، که مایع را حفظ می کند و فشار را افزایش می دهد. با توجه به این، توصیه می شود جایگزین غذاهای مورد علاقه خود و سایر میان وعده های مضر را با آلو داشته باشید.
- این کاملا محصول رضایت بخش است، بنابراین توصیه می شود قبل از وعده های غذایی از آلو خشک استفاده کنید تا گرسنگی را از بین ببرید. شاید این به دلیل وجود فیبر است که شکم را پر می کند و همچنین روده را از محصولات نابودی پاک می کند. آلوچه برای از بین بردن یبوست کمک می کند.
- خواص مفید برای پوست درختان برای زنان در هنگام کاهش وزن نیز این است که آن ضد افسردگی است. در طول رژیم غذایی، بسیاری از نوسانات خلقی، بی خوابی و حتی افسردگی رنج می برند. آلو خشک برای مقابله با این مشکل کمک می کند.
ترکیب آلو شامل تعداد زیادی از مواد مغذی است که برای فعالیت طبیعی بدن ضروری است.
رژیم غذایی با آلو
گزینه های مختلف برای از دست دادن وزن با استفاده از آلو خشک وجود دارد. به عنوان مثال، شما می توانید صبحانه خود را با بخشی از ماست و آلبالو جایگزین کنید. بهتر است یک کوکتل بر اساس این محصولات ایجاد کنید.
مواد تشکیل دهنده:
- آلو - 5 عدد.
- کفیر - 1 قاشق غذاخوری.
آماده سازی:
آلبالو را در مخلوط کن بریزید و با کبیر ترکیب کنید. چنین نوشیدنی برای پاک کردن روده و خلاص شدن از پوند اضافی کمک خواهد کرد.
زنان که شیرینی را دوست دارند علاقه مند به چیزی هستند که شکر را در یک رژیم غذایی جایگزین می کنند، در این مورد آلو، راه حل ایده آل است. شما می توانید لوبیای خشک شده را به سادگی تمیز کنید و آن را به انواع دسر و شیرینی اضافه کنید.
آلو برای رژیم پاکسازی روده
یک دستورالعمل وجود دارد که توصیه می شود از زمان به زمان برای پاک کردن روده از محصولات نابودی استفاده شود.
مواد تشکیل دهنده:
- انجیر خشک - 100 گرم؛
- زردآلو خشک - 100 گرم؛
- آلو - 100 گرم؛
- سننا - 100 گرم.
آمادگی
میوه های خشک شده، خرد شده، برای این شما می توانید از یک چرخ گوشت یا مخلوط کن استفاده کنید. چمن زنی در 1.5 لیتر آب جوش به مدت 3 ساعت خیس کنید. سپس تزریق را به میوه های خشک اضافه کنید و برای مدت 5 ساعت در محل گرم قرار دهید. بعد از گذشت زمان، مخلوط را در یخچال قرار دهید. شما باید از آن برای 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. قاشق قبل از شام
همچنین یک نوع از فرمول های تغذیه ای وجود دارد که نه تنها میل میل خوردن چیزی شیرین را در طول رژیم غذایی به ارمغان می آورد بلکه بدن را با مواد مفید نیز اشباع می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- آلو - 100 گرم؛
- آجیل - 100 گرم؛
- عسل - 1 قاشق چایخوری.
آمادگی
با استفاده از یک مخلوط کن یا گوشت چرخ کرده، آجیل و آلو را ریز ریز کنید و سپس با عسل مخلوط کنید. برای انواع سلیقه ها، می توانید از انواع مختلف آجیل استفاده کنید و سایر میوه های خشک را اضافه کنید. توصیه می شود از 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. قاشق به عنوان یک میان وعده برای از بین بردن گرسنگی.
همچنین برای نوشیدن و پاک کردن روده می توانید نوشیدنی بخورید.
مواد تشکیل دهنده:
- آب - 2 لیتر؛
- سگ گل رز - 50 گرم؛
- آلو - 300 گرم؛
- چغندر قند - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
یک گلدان آب را در آنجا بگذارید، آلو و خولان را قرار دهید، به مدت 20 دقیقه به جوش بیاورید. سپس سگ را بردارید و 35 دقیقه دیگر جوشش کنید. بعد از گذشت زمان، نوشیدنی را خنک کنید و آن را خیس کنید. استفاده از آن برای چند ساعت قبل از خواب به 100 گرم توصیه می شود.