ویتامین های مفاصل و رباط ها

متأسفانه امروز، درد ناشی از مفاصل و رباط ها غیر معمول نیست. به جای دارو خود، شما باید علل درد و آنچه را که باید انجام دهید برای از بین بردن آن را درک کنید. بسیاری از مردم و حتی ورزشکاران حتی یک "خندیدن" خاص را می شنوند که مفاصلشان را منتشر می کنند. چیزی است که آنها می توانند در طول زمان پوشانده شوند. بنابراین، وظیفه شما این است که ویتامین ها را برای مفاصل و رباط ها بکار بگیرید تا از ایجاد درد جلوگیری کنید. آنها می توانند در مواد غذایی یافت شوند یا به صورت قرص در داروخانه خریداری شوند. اکنون اجازه دهید نگاهی دقیق تر به لیستی از ویتامین های مفید برای مفاصل و غضروف بکشیم.

  1. ویتامین A ترویج تشکیل بافت و تقویت سیستم ایمنی بدن است. به همین دلیل، روند پیری مفاصل به طور قابل توجهی کاهش می یابد. شرایط اصلی - این ویتامین باید در شکل طبیعی آن خورده شود و در سبزیجات و میوه های رنگ قرمز، سبز و زرد قرار داشته باشد.
  2. ویتامین E برای جلوگیری از ظهور آرتروز و بیماری های خودایمنی ضروری است. با تشکر از آن، روند بازسازی سلول ها شتاب می یابد و میزان رادیکال های آزاد که آنها را از بین می برد کاهش می یابد.
  3. ویتامین C از جذب ویتامین هایی مانند A و E. ترویج می دهد. همچنین از هرگونه بیماری ویروسی در مفاصل و رباط ها جلوگیری می کند و آنتی بادی هایی را که ویروس ها را می کشد، فعال می کند. افراد مبتلا به مفاصل بیمار به طور موقت کمبود ویتامین C در بدن دارند. مهمترین کار این ویتامین سنتز کلاژن است که شامل رباط ها و غضروف است. تمام ویتامین های بالا برای رباط ها و تاندون ها قطعا باید در رژیم غذایی روزانه باشند.
  4. ویتامین D برای افرادی که از درد مفاصل رنج می برند ، اجباری است ، زیرا که روند تخریب بافت ها را کند می کند. این باید همراه با سایر ویتامین ها استفاده شود.
  5. ویتامین های گروه ب کمک می کند تا احساسات دردناک، و همچنین بازگرداندن بافت های مشترک و تقویت ایمنی به طور کلی.

ما واتیمین ها را برای رباط ها کشف کردیم، حالا ما به مواد معدنی می رویم.

  1. مس اثرات مثبتی بر کلاژن و سایر بافتهای همجوشی دارد. این ماده معدنی از تخریب غضروف جلوگیری می کند و تأثیر مثبتی بر تنفس سلول ها دارد و همچنین رادیکال های مخرب را کاهش می دهد.
  2. سلنیوم باعث کاهش درد و بهبودی بافت آسیب می شود. بنابراین، او باید لزوما به مجموعه ای از ویتامین ها، که در طول درمان مشکلات مفاصل توصیه می شود.

در داروخانه شما می توانید ویتامین ها را برای مفاصل با گلوکوزامین خریداری کنید که همچنین اثر مثبت بر روی مفاصل دارد و از تخریب بافت غضروف جلوگیری می کند.