از همه نوشیدنی های الکلی، آبجو به ویژه محبوب است - این یک نوشیدنی ساده و نوشیدنی است که کاملا در روزهای گرم تابستان خسته می شود. اما هیچ کس راز این نیست که چقدر عادت کرده است که اعتیاد به این نوشیدنی را خراب کرده است: به طور معمول، استفاده مداوم از آبجو منجر به ظهور چربی چربی در منطقه شکم می شود که تمیز کردن آن بسیار دشوار است. این به دلیل افزایش محتوای کالری آبجو و میان وعده های آن است. از این مقاله شما یاد خواهید گرفت که چقدر کالری در آبجو و چرا برای این رقم خطرناک است.
چقدر کالری در آب آشامیدنی نیست؟
آبجو طبیعی که فقط می تواند در یک آبجوسازی خریداری شود یا در یک رستوران گران قیمت سفارش داده شود، تحت فیلتراسیون و پاستوریزه قرار نمی گیرد. به طور معمول، حاوی حدود 39 کالری است (البته، اگر نور باشد). بنابراین، یک استاندارد در خدمت 500 گرم خواهد 195 کیلو کالری داشته باشد. این متوسط است. به طور معمول، آبجو بطری و کنسرو شده بیشتر کالری است.
چند کالری در یک آبجو سبک؟
آبجو سبک به انواع مختلفی تقسیم می شود و محبوب ترین نوع این نوشیدنی است. آن را با تخمیر مالت با افزودن هوی و مخمر به دست می آورید، که میزان کالری بالای آن را تعیین می کند.
در انواع سنتی آبجو سبک، به طور معمول، 42-43 کیلوکالری در هر 100 گرم است. بله، این رقم ترسناک نیست. اما اگر شما در نظر بگیرید که یک بخش استاندارد از آبجو 500 گرم است، سپس در یک لیوان 215 کالری وجود دارد. و اگر حداقل 2 عینک بخورید - تقریبا یک سوم کالری مصرف روزانه شما است.
کالری در آبجو تیره
آبجو تیره، به عنوان یک قاعده، بسیار قوی و کالری بیشتری نسبت به نور است - در آن از 50 تا 65 کیلوکالری در هر 100 گرم. این یک نیم لیتر لیوان یک نوشیدنی قوی بدن را در بهترین 250، یا حتی 325 کالری می دهد. و سپس با تعداد لیوان هایی که می توانید هزینه آن را چند برابر کنید.
چقدر کالری در آبجو غیر الکلی وجود دارد؟
از تمام انواع آبجو، مجاز ترین آن است که حاوی الکل نیست. این معمولا از 26 تا 33 کالری در هر 100 گرم است، یعنی در یک شیشه استاندارد، بطری یا لیوان - از 130 تا 165 کالری. اگر بخواهید در طول رژیم غذای دوستانه شرکت کنید تا "از تیم جدا نشوید"، می توانید بخشی از این نوشیدنی را بخرید.
این بدان معنی است که تعداد کالری در آبجو مستقیما به قدرت آن بستگی دارد. انتخاب گزینه غیر الکلی، شما نه تنها بدن خود را از خروج دردناک سموم از کبد پس از آن، اما کاملا حفظ شکل خود را. چرا استفاده از وزن بیش از حد؟
توضیحات برای اینکه چرا استفاده از آبجو حتی با یک دوره زمانی کوچک منجر به مجموعه ای از وزن، بسیار زیاد است و همه آنها ساده و منطقی هستند:
- در طول جشن فرد می تواند به طور ناخودآگاه 3-5 عدد آب لیمو یا حتی بیشتر از آب بنوشید. چنین مقداری میتواند یک کالری کالری روزانه برای فرد داشته باشد و بدن بیش از حد بلافاصله شروع به ذخیره شدن در قالب ذخایر چربی میکند.
- منبع اصلی محتوای کالری در آبجو، کربوهیدرات است، یعنی توصیه می شود که آن را محدود کنید
در رژیم غذایی متخصصان تغذیه، برای حفظ و حفظ وزن طبیعی. - تمام میان وعده های سنتی برای آبجو، مانند آبدار، ماهی، چیپس، آجیل یا کراکر، فوق العاده کالری هستند.
- با استفاده از الکل، کنترل خود را از بین می برد و اشتها ناگزیر به دست می آیند، که باعث می شود که هر فرد به سرما برود.
- استفاده منظم از آبجو (1 بار یا بیشتر در هفته) منجر به اختلال متابولیسم طبیعی و سیستم هورمونی به علت حضور گیاهان فیتو استروژن (جایگزین طبیعی هورمون جنسی زنانه) در ترکیب است.
دانستن مقدار کالری در آبجو، استفاده از آن را محدود می کند تا از چهره شما از تغییرات دشوار برگشت یابد.