غذاهایی که چربی سوزان می کنند

بیایید به روند از دست دادن وزن نگاه کنیم. روش کلاسیک از دست دادن وزن، همانطور که می دانید، شامل رژیم غذایی و ورزش متعادل است. در این مورد، بار فیزیکی برای اولین بار شکل گیری یک شکل زیبا، یعنی رشد ماهیچه ها و یک رژیم متعادل است که باعث حذف همه "زباله ها" از بدن و ایجاد توابع متابولیکی می شود، یعنی مسئولیت خود را برای کاهش وزن، مسئول است. به همین دلیل، لازم به ذکر است این روش پیچیده است وزن کم نیست، بلکه تشکیل یک بدن زیبا و سلامت خوب است، زیرا بیشتر کاهش وزن بیشتر مسئول تغذیه است.

بنابراین، برای شروع سفر به یک بدن زیبا، ما بیشتر در مورد چگونگی چربی خوردن غذاها یاد می گیریم.

چه چیزی موجب کاهش وزن می شود؟

پروتئین هایی که چربی سوز می زنند با وجود مواد مغذی که باعث سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن می شوند، میان خودشان ترکیب می شوند. در نتیجه، پس از مصرف چنین محصولاتی، متابولیسم شتاب می یابد، برخی از آنزیم ها آزاد می شوند که می توانند چربی ها و پروتئین ها را از بین ببرد، سطح قند خون را پایین می آورد. اگر متابولیسم به اندازه کافی سریع باشد و ما شروع به ورزش کنیم، از دست دادن انرژی بالاتر از مصرف آن است، و این همان چیزی است که فرایند از دست دادن وزن نامیده می شود. پس از همه، به منظور پر کردن ذخایر انرژی، بدن شروع به تجزیه رسوبات چربی می کند. حالا بیایید ببینیم که محصولات به سرعت چربی مصرف می کنند.

  1. چای سبز درباره مزایای آن قبلا گفته شده و گفته شده است، اما بار دیگر توجه داشته باشید: چای سبز حاوی کافئین و آنتی اکسیدان ها است که باعث بهبود سوخت و ساز و حذف سموم از بدن می شود. شما می توانید یک فنجان چای سبز را بعد از غذا برای هضم نوشیدنی بنوشید.
  2. ریشه ها نگران نباشید، آنها نیازی به خوردن ندارند. زنجبیل، کاسنی و قاصدک فقط محصولاتی نیستند که به چربی کمک می کنند، ادویه جات از ریشه های آنها می تواند اشتها را سرکوب کند. بنابراین، داشتن یک فنجان قبل از وعده غذایی، شما احتمالا کمتر بخورید.
  3. توت ها، به ویژه تمشک. نصف لیوان تمشک، که قبل از غذا خورده، شما را با آنزیم های میوه ای که مستقیما مسئول روند هضم چربی هستند، اشباع می کند.
  4. شراب سیب سرکه. شما می توانید بدن خود را با مصرف روزانه قاشق چای خوری سرکه رقیق شده در آب پاک کنید. با توجه به سرکه سیب سیب، اشتیاق برای شیرینی کاهش می یابد، متابولیسم کربوهیدرات و چربی افزایش می یابد، اشتها کاهش می یابد و روده ها پاک می شوند.
  5. پاپایا این میوه در خارج از کشور به غذاهای کم کالری اشاره دارد که با توجه به محتوای آنزیم های خاص، باعث سوختگی می شوند. پاپایا در طول وعده های غذا به طور مستقیم یا قبل از غذا ضروری است، زیرا آنزیم ها در 2 ساعت اول پس از مصرف فعال هستند.
  6. ادویه جات ترشی جات فلفل قرمز سوختن، دارچین، زیره سبز، زعفران تمام این ادویه ها باعث فرایند متابولیسم می شوند و می تواند به سوختن 300 کیلو کالری در هر وعده کمک کند.
  7. گریپ فروت نارانینگین، inositol و لیکوپن، آن دسته از مواد هستند که گریپ فروت را برای کسانی که از دست دادن وزن خود را ناراحت می کنند، می کند. آنها سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند، جذب چربی را مهار می کنند، هضم و ترشح صفرا را فعال می کنند.
  8. محصولات لبنی. حقیقت شناخته شده که بدون کلسیم، فرایند سوزاندن چربی عبور نمی کند. کلسیم باعث ایجاد سنتز کلسیم تیروئید هورمون می شود که تمام سلول ها را برای سوختن چربی ها هدایت می کند. بنابراین، توصیه می شود که غذاهای اسید لاکتیک با مقدار کم چربی مصرف کنید.
  9. کلم این سبزی مضر برای چشم ما حاوی اسید تارتانیک است که مانع تبدیل کربوهیدرات به چربی ها می شود. مقدار فیبر بالا پروتئین هضم را فعال می کند.
  10. خیار حاوی حداقل کالری و حداکثر آب میوه است. در آب دارای مقدار زیادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که به کاهش وزن کمک می کنند، اما مهمتر از همه، مصرف آنها همیشه بدن را با مایع کافی اشباع می کند.

بیشتر محصولاتی که سوزانده میشوند، در جدول ما پیدا میشوند.

خود را به غذا محدود نکنید، بهتر از غذای اصلی متحد شوید در روند کاهش وزن!