میوه لیچی خوب و بد است

میوه های چینی لیسی به طور عمده برای ما کمی شناخته شده است. این کنجکاوی را امتحان کنید یا آنهایی را که برای تعطیلات به چین رفتند، یا افرادی که دوست دارند با غذا آزمایش کنند و دائما چیزی جدید را امتحان کنند. ظاهر این جنین بسیار غیر معمول است که حتی ممکن است متوجه شود که این خوراکی است. در نگاه اول، بیشتر شبیه یک توپ لاستیکی بزرگ از یک رنگ صورتی یا قرمز رنگ است که حدود سه تا چهار سانتی متر قطر دارد. و این سخت است که تصور کنید که در زیر این پوسته متراکم پودر کرم خفیف با بوی گل رز و طعم کاملا شیرین و دلپذیر منحصر به فرد ظریف پنهان است. با توجه به عجیب و غریب بودن آن، در مورد مزایا و آلودگی میوه های لیکچی ، بسیاری از مردم یک ایده مبهم دارند. و در عین حال، منطقی تر است که به این جنین نگاه کنیم.

خواص لسی و ترکیب آن

خواص، یعنی مزایا و آلودگی میوه لچی، به طور مستقیم با ترکیب آن مرتبط است. بیشتر از همه آن شامل آب و فیبر رژیمی است. میوه دیگر حاوی مقدار زیادی از ترکیبات کربوهیدرات است. اما اصلی ترین چیز این است که بسیاری از مواد فعال مختلف در خمیر لوسی وجود دارد. به عنوان مثال، در اینجا شما می توانید ویتامین B، ویتامین C، E، PP، ویتامین K نادر، کولین، آهن، پتاسیم، فسفر، کلسیم، سلنیوم، و همچنین مواد با ارزش zeaxanthin، مسئولیت بینایی و همراه با ویتامین A را پیدا کنید. با تشکر از این ترکیب غنی، لیسی دارای خواص مفید بسیاری است. اما آنها تنها در صورتی آشکار خواهند شد که فرد از تمام مقررات استفاده می کند برای مواد غذایی.

چگونه به خوردن لیسی؟

پوست این میوه غیر قابل خوردن است، بنابراین با یک چاقو شسته شده و برداشته می شود. پس از آن میوه از میوه استخراج می شود - بسیار بزرگ است و به راحتی از پالپ جدا می شود. در جدول یک چینی میوه چینی با یک قاشق دسر گرفته شده است، زیرا انطباق آن بخشی خوشمزه ژله است و استفاده از آن بدون نیاز به کثیف بودن، سخت است. می توانید میوه را به صورت تازه، کنسرو شده و خشک کنید. اغلب آنها از چیزی مانند سیب زمینی پخته شده با آب ساخته شده اند. و در چین، چاشنی ها نیز ترجیح می دهند به طور کامل در پوست خشک شوند، و سپس به عنوان یک میوه خشک استفاده می شود. Lichi کاملا با غذای پروتئین ترکیب شده است، از سبزی، پخت و پز، بستنی، نوشیدنی ها و غیره ساخته شده است.

لچی مفید است؟

با توجه به مقدار زیادی کربوهیدرات، میوه به مواد غذایی وابسته است. اما کالری بودن آن خیلی بزرگ نیست - فقط 66-70 کیلوکالری در صد گرمی، به طوری که ممکن است در رژیم غذایی شما حتی در افرادی که وزن کمتری دارند، باشد، اما باید در مقادیر معقول باشد.

در شرق، لسیه به عنوان یک آبنبات قدرتمند محسوب می شود، به همین دلیل میوه حتی نام مستعار "میوه عشق" را داده شد. باید در میز عروسی خدمت کرد تا ازدواج موفق باشد. در میهن میوه - در چین - آن را به طور فعال در دستور العمل های پزشکی سنتی استفاده می شود. به عنوان مثال، برای درمان بیماری های قلبی، از بین بردن کلسترول بالا، آترواسکلروز و غیره

متخصصان غربی تغذیه همچنین خواص سودمند لیچ را تشخیص می دهند. مطالعات نشان داده است که، مانند سایر مواد غذایی گیاهی، این میوه تأثیر مثبتی بر روی عملکرد روده دارد، بدن را با رطوبت جذب می کند، پروتئین های متابولیک را بهبود می بخشد، و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.

اما علاوه بر مزایای Litchi نیز آسیب است. اول، مانند هر گونه عجیب و غریب، می تواند باعث آلرژی شود. ثانيا، با توجه به مقدار بالاي کربوهيدرات ها، مي تواند سبب بروز سنگيني و درد در روده، افزايش گسلي گاز و تشديد گاستريت و زخم شود. بنابراین، باید آن را در مقادیر معقول و نه بیش از دو یا سه بار در هفته خورده شود.