فندق یک فندق است که از یک طرف دیگر، مانند بسیاری از آجیل ها، غنی از ویتامین هاست و از سوی دیگر - در مقادیر زیاد، آن را یک وعده غذایی سنگین می داند که بدن نمی تواند به راحتی برطرف کند. بسیاری از مردم اغلب تعجب می کنند که استفاده از فندق چیست و این چیزی است که ما در زیر آن را پیدا خواهیم کرد.
خواص مفید فندق
قبل از رمزگشایی خواص اساسی فندق، لازم است بدانیم چه چیزی از آن تشکیل شده است و پاسخ به دو سوال که برای بسیاری در مورد تعداد کربوهیدرات ها و پروتئین ها در فندق و به طور کلی چه مقدار انرژی و ارزش غذایی آنها اهمیت دارد، پاسخ می دهند.
ترکیب این مهره شامل (بر اساس 100 گرم):
- پروتئین ها - 16.2 گرم؛
- چربی ها - 66.8 گرم؛
- کربوهیدرات - 10.1 گرم.
در میان خواص مفید می تواند اساسی ترین. فندق فندق:
- وضعیت سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد . پتاسیم و کلسیم، که در فندق هستند - کلسیم اصلی برای قلب. مواد معدنی عضله قلب را تقویت می کنند، انعطاف پذیری عروق را حفظ می کنند. علاوه بر این، کلسیم، همراه با سدیم، در خونریزی رخ می دهد.
- آجیل برای ماهیچه ها بسیار مفید هستند . برای هر کسی، این راز نیست که فیبرهای عضلانی نیاز به پروتئین دارند. و در فندق آن با ویتامین E مناسب است، که برای رشد و تقویت عضلات مفید است.
- ایمنی را تقویت می کند . با توجه به این واقعیت که فندق حاوی مقدار زیادی ویتامین های گروه E، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، روی و سدیم است.
- فندق در مبارزه با کم خونی و همچنین بهبودی پس از بیماری ها، جراحات و جراحی های مختلف موثر است. از نظر ارزش غذایی، این آجیل هشت برابر بیشتر از شیر است. آهن، که در ترکیب آن برای تشکیل گلبول های قرمز ضروری است. پتاسیم به کار سیستم عصبی و عضلانی کمک می کند.
- پیشگیری از سرطان فندق حاوی پکلیتاکسل، ماده ای است که به طور مستقیم در پیشگیری از سرطان شناخته می شود. داروی مشابه نامی در شیمی درمانی استفاده میشود تا موجب تقسیم سلولهای سرطانی شود.
- در فندق، کربوهیدرات ها زیاد نیست، به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت می توانند با خیال راحت (اما در مقادیر کم) آن را بخورند.
استفاده از فندق برای زنان
برای جنس منصفانه، فندق یک کشف واقعی است، زیرا به لطف او:
- مو براق و سرسبز است، به ویژه اگر ماسک از کره بادام زمینی و زرده تخم مرغ استفاده کنید؛
- آنها تولید شیر مادر را فعال می کنند، آن را بسیار مفید و مغذی می کنند، به همین دلیل مادران جوان به سادگی باید فندق بخورند؛
- روغن مهره شامل ویژگی های تمیز کردن عالی است. این می تواند برای آکنه، آبسه ها و آبسه های مختلف پوست استفاده شود.
- فندق در درمان ناباروری کمک می کند.
- چنین آجیل کمک می کند تا از پوند اضافی خلاص شود، اگر شما آنها را به عنوان تنقلات استفاده می کنید و یا آنها را با غذا اصلی جایگزین کنید.
مزایا و معایب فندق
برای شروع، ویژگی های مفید را در نظر بگیرید:
- برای بهبود سیستم ایمنی استفاده می شود.
- سنگ کلیه را از بین می برد.
- رشد بافت ماهیچه را تحریک می کند.
- مورد استفاده برای افزایش اثر در درمان کم خونی.
- ریسک واریسی را کاهش می دهد.
- این با بیماریهای قلبی عروقی مبارزه می کند.
اثرات مضر استفاده فندق عبارتند از:
- سردرد که ناشی از اسپاسم عروق مغزی است.
- آلرژی و دیاتیز در کودکان.
- افزایش وزن (شما لازم نیست آن را برای افرادی که با چاقی تشخیص داده شده است بخورند)؛
- پف کردن، مشکل با مدفوع.
- میزان روزانه استفاده از فندق بیش از 30 گرم نیست.