تخریب در صورت اغلب نشان دهنده اختلالات مختلف در عملکرد بدن است. برای خلاص شدن از شر این مشکلات با پوست، یک رویکرد یکپارچه مهم است، بنابراین شما نیاز دارید که از داروهای تجویز شده توسط یک متخصص استفاده کنید، بلکه باید به رژیم غذایی ضد آکنه بر روی صورت بپردازید، که توسط تمام متخصصین پوست صحبت می شود. دانشمندان معتقدند تغذیه عامل مهمی برای تأثیر بثورات است.
رژیم غذایی برای پاک کردن پوست صورت از آکنه
هیچ اسرار خاصی وجود ندارد و اساس چنین رژیم غذایی، اصول تغذیه مناسب است ، که به موجب آن امکان دارد نه تنها برای رفع مشکلی که ایجاد شده است، بلکه همچنین برای از دست دادن وزن بیش از حد. اولا شما باید بدن را پاک کنید تا سرباره انباشته شده و سایر مواد مضر را حذف کنید. یکی دیگر از نکات برجسته این است که آکنه اغلب یک نشانه ای است که حساسیت به غذاهای خاصی دارد.
رژیم غذایی از آکنه بر روی صورت، لیست محصولاتی را که باید از منوی خود حذف شود، تعیین می کند. آنها عبارتند از: انواع شیرینی، شیرینی، دودی، چرب، تند و انگور. شما نمی توانید چای سیاه، نوشابه و قهوه را نوشید. همچنین لازم است تعداد تخمک ها را محدود کنید.
اصول رژیم غذایی از آکنه و آکنه:
- منو نباید یکنواخت باشد، زیرا بدن باید تمام مواد لازم برای کار عادی را دریافت کند.
- یکی از شرایط ضروری استفاده از ظروف اول و محصولات شیری تخمیر شده است.
- حمایت اصلی باید برای سبزیجات و میوه های تازه ساخته شود که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند.
- به همان اندازه مهم است که تعادل آب را حفظ کنید، بنابراین هر روز باید حداقل 2 لیتر بنوشید. مهم این است که کیفیت مایع استفاده شود، بنابراین اولویت را به آب غیر گازدار، آبوهوا و چای سبز می دهد.
- محصولات انتخاب شده برای آماده سازی به درستی برای حفظ حداکثر مقدار مواد مفید مهم هستند.
لازم است از سرخ کردن و خوردن غذاها برای یک زن و یا خاموش کردن آنها اجتناب شود یا آنها را جوشانید.
برای اینکه رژیم غذایی خود را ساده تر کنید، یک مثال از یک رژیم غذایی پوستی برای آکنه را بیاموزید:
- صبحانه : تخم مرغ نرم شده آب پز، سالاد سبزیجات و 1 قاشق غذاخوری. سوپ، تهیه شده از سبوس.
- اسنک : سیب یا گلابی.
- ناهار : سوپ، پخته شده در گوشت گوشت، با خامه ترش و همچنین سیب زمینی پخته شده با یک تکه خامه ای و چای.
- اسنک : کلوچه های خانگی و 1 قاشق غذاخوری. سوسن سگ گل رز.
- شام : بخشی از گندم فرنی و کمپوت. قبل از رفتن به رختخواب، می توانید 1 قاشق غذاخوری کنید. کرفس