رژیم Ducane - مواد غذایی مجاز

رژیم غذایی Pierre Ducane امروز محبوبیت فراوانی را در میان افرادی که می خواهند بیش از یک کیلوگرم غذا بخورند، به دست آورده اند.

محصولات مجاز برای رژیم غذایی Ducane کاملا متنوع هستند و برای غذاهای روزانه مناسب هستند. قاعده اصلی این رژیم غذایی - اجباری است که 1.5 لیتر آب را در روز مصرف کند، مقدار مشخصی از سبوس جو دوسر وجود دارد. در این مورد، برای چندین مرحله، شما باید غذا بخورید، که در آن کربوهیدرات بسیار کمی وجود دارد، و ما به شما در مورد جزئیات آن به شما اطلاع خواهیم داد.

محصولات تایید شده برای مرحله "حمله" رژیم Ducane

مدت زمان این مرحله آخر بستگی به تعداد کیلوگرم اضافی دارد:

با رژیم غذایی Dukan در طول "حمله"، غذاهای غنی شده با پروتئین مجاز می باشند. این می تواند گوشت بوقلمون، لاغر ژامبون، مرغ بدون پوست، کبد گوشت گوساله، غذاهای دریایی و ماهی های لاغر است. شما نمی توانید شکر، گوشت اردک آب پز، گوشت خوک، خرگوش، گوشت گوساله، گوشت گوسفند و گوشت گوسفند بخورید.

به دنبال قاعده چنین تغذیه ای، می توانید خداحافظی کنید تا وزن 2 تا 6 کیلوگرم داشته باشید. وظیفه اصلی مرحله "حمله" تقسیم چربی است.

محصولات مجاز برای مرحله "کروز" (متناوب) رژیم Ducane

در مرحله "کروز" یک سری تغییرات در غذاها و سبزیجات حاوی پروتئین وجود دارد:

در مرحله "متناوب" رژیم غذایی Ducane، محصولاتی از گیاهان مجاز هستند. شما می توانید تمام سبزیجات پخته شده یا کبابی را بخورید. سیب زمینی، نخود فرنگی، آووکادو، لوبیا، عدس، ذرت، زیتون و سایر محصولات حاوی نشاسته را نگذارید. همچنین می توانید دو محصول را از لیست بخورید: شیر، ژلاتین، فلفل، سیر، ادویه جات ترشی جات، چند قاشق چای خوری شراب سفید یا قرمز، کرم، کاکائو.

محصولات مجاز برای مرحله "رفع" رژیم Ducane

حالا ما باید وزن را برای تمام مراحل قبلی تقویت کنیم. مدت زمان این مرحله از این نسبت حاصل می شود: 10 روز در هر کیلوگرم از دست رفته.

در طول این دوره مجاز به خوردن محصولات از منوی مرحله اول، سبزیجات از مرحله دوم، لطفا خود را با بخش روزانه میوه ها، به جز موز، گیلاس، گیلاس شیرین. همچنین مجاز به خوردن 2 تکه نان، 40 گرم پنیر و یک محصول حاوی نشاسته (سیب زمینی، برنج، ماکارونی و غیره) است. لذت بخشترین لحظه فاز "اتصال" این است که 2 بار در هفته، برای یک وعده غذا می توانید هر چیزی که بخواهید بخورید و یک جشن کوچک برای خودتان تنظیم کنید.