دوش کنتراست در اولین نگاه ممکن است به نظر کاملا متضاد با روش باشد. با این حال، اگر شما ناراحتی اولیه را تحمل کنید، به زودی به طرفداران این روش درمان و طولانی شدن جوانان تبدیل خواهید شد. در این مقاله، ما به آنچه دوش کنتراست ارائه می دهیم و نحوه انجام آن درست نگاه می کنیم.
مزایا
با توجه به جابجایی درجه حرارت های مختلف، منافذ ما گسترش می یابد و قرارداد می بندد. با توجه به این فرایند، چربی زیر جلدی از منافذ و همچنین انواع مختلف خاک پخش می شود: گرد و غبار، مناطق پوست مرده، شاخه های چرب. همانطور که شناخته شده است، علت سلولیت دقیقا انباشت ناهموار چربی زیر جلدی در مناطق خاص بدن است: پاها، باسن، شکم. به تدریج چربی زیر جلدی را از بین می برید، دوش کنتراست می تواند یک ابزار موثر در مبارزه پیچیده با سلولیت باشد.
علاوه بر این، دوش کنتراست اثر مثبت بر سیستم عصبی دارد. دریافت یک دوش متضاد به شما یک رویکرد مثبت پیوسته بدون تغییر می دهد و بعید است که هر کسی بتواند سیستم عصبی متعادل شما را تکان دهد.
یکی دیگر از دلایل این که دوش کنتراست علیه سلولیت کمک می کند این است که به علت تاثیر حرکات ماساژ جت آب از اختلاط دوش و درجه حرارت، جریان لنفو شتاب می گیرد و تمام رکود ها در سیستم لنفاوی از بین می روند. همانطور که شناخته شده است، اختلالات در سیستم لنفاوی به طور مستقیم بر ظاهر نه تنها سلولیت، بلکه همچنین ایجاد ادم، ورید واریس و کیسه های زیر چشم است.
حمام کنتراست توسط قوانین
اگر شما فقط به یک روح متضاد استفاده می شود، توصیه می کنیم شروع با درجه حرارت متوسط: آب گرم خیلی زیاد و آب سرد نیست.
برای شروع حمام کنتراست باید همیشه با آب گرم باشد و سرما را بپوشانید. ابتدا 3 مجموعه از 15 ثانیه، یعنی 15 ثانیه آب گرم، 15 ثانیه آب سرد، و به همین ترتیب سه تغییر ایجاد کنید. سپس میتوانید روند را برای 10 تا 15 دقیقه گسترش دهید.
اکنون اجازه دهید ببیند چگونه دوش کنتراست را تا حد ممکن موثر کند.
برای به حداکثر رساندن اثر ضد سلولیت، یک ماساژ دهنده مخصوص لووف ها و ماساژ دادن مناطق مشکل در زیر دوش بگیرید. همچنین مفید ترین دوش کنتراست خواهد بود
درگیری ها
دوش کنتراست چند مورد منع مصرف دارد اما با این وجود آنها باید مشاهده شوند:
- بیماری های قلبی عروقی حاد
- ترومبوفلبیت؛
- هر گونه بیماری در مرحله تشدید.