پس از تعطیلات، رویدادهای رسمی و overeating اجتناب ناپذیر، زمان پرداخت صورتحساب است. و روزهای کوتاه، اما موثر تخلیه به نجات می رسند، به بدن اجازه می دهد که از غذای فراوان بماند، پاک شود و برخی از وزن را از دست بدهد. یک روز روزه بر بلغور جو دوسر یکی از راه هایی است که به سرعت شکل می گیرد.
تخلیه روز بر روی بلغور جو دوسر خوب است
روز تخمک گذاری را می توان به عنوان صرفه جوئی نام برد، زیرا در طی آن بدن عناصر لازم برای فعالیت فعال (منیزیم، پتاسیم، روی، و غیره) و ویتامین ها را دریافت می کند. هرکول از دوران کودکی شناخته شده است و دارای پروتئین فراوانی است و برای سیری مناسب است، بنابراین برای روزهای پایانی غذا، مانند دیگر محصولات غذایی، خیلی سخت نیست. غلات باعث آلرژی و خواص مفید زیادی می شوند:
- نشاسته موجود در فرنی، میکرو فلور روده را بهبود می بخشد؛
- الیاف جو دو سر سموم را دفع می کنند؛
- ویتامین B برای اعصاب و خواب سالم مفید است.
چطور می توان از گوشت گاو برای کاهش وزن استفاده کرد؟
کسانی که تصمیم گرفتند بر روی فرنی "سیب" را آزاد کنند، مهم است که بدانید که کدام بلغور جو دوسر برای از دست دادن وزن بهتر است. عادت به جوشیدن آن بر روی شیر، با شکر باید اشتهای خود را مدون کند. فرنی ایده آل بدون شکر در آب و یا حداقل در مقادیر مساوی شیر آب تهیه می شود. توصیه می شود که نمک را که مایع در بدن را حفظ می کند حذف کنید. این روش "درست" یون بلدرچین در آب برای کاهش وزن آماده شده است.
مواد تشکیل دهنده:
- آب - 2 فنجان؛
- بلغور جو دوسر - 1 لیوان.
آمادگی
- یک لیوان دانه غلات کامل دو لیوان آب مصرف می کند.
- جرم برای 5-7 دقیقه پخته می شود. در حرارت کم با تکان دادن به طور منظم.
- ظروف سرخ شده شبیه قوام ژله است.
- محتویات ظروف به 5 تا 6 عدد صاف تقسیم می شود.
- به عنوان مکمل ها می توانید از کشمش، انواع توت ها، سیب تازه، میوه های خشک استفاده کنید.
یکی دیگر از گزینه های غیر مفید برای یک رژیم غذایی فرنی گوشت خام است، بدون حرارت درجه حرارت پخته شده است. برای انجام این کار، دانه ها باید در آب جوش (نه لزوما گرم) خیس شوند و یک شبه را ترک کنند. غلات به آب جذب می کنند، مرطوب و تورم می گیرند. برای طعم دادن، این فرنی قهوه تقریبا با پخته شده متفاوت نیست، اما بخشی از عناصر کمیاب و ویتامین ها را از دست نمی دهد.
تخلیه روز بر روی بلغور جو دوسر و ماست
کسانی که فرنی از گوجه فرنگی دارند، در لیست غذاهای مورد علاقه گنجانده نشده است، خوردن آن از صبح تا شب چشم انداز مشکوک است. سپس شما می توانید رژیم غذایی رژیمی را با سایر محصولات متنوع کنید. یکی از مشهورترین و موثرترین راههای تخلیه بر روی بلغور جو دوسر و کبد است. با استفاده از جایگزین آن از غلات با شیر ترش و سایر محصولات. منو متنوع است:
- برای صبحانه - بلغور جو دوسر، پخته شده بدون درمان گرما. این ممکن است با انواع توت ها و عسل باشد.
- صبحانه دوم و ناهار - یک لیوان کافر کم چرب. در ناهار، سیب سبز نیز خورده می شود.
- میان وعده بعد از ظهر - kefir.
- برای شام - چای با لیمو و یک کراکر.
- ناهار شام یک لیوان کافر است.
تخلیه روز بر روی بلغور جو دوسر و سیب
سیب سبز تازه همیشه همراهان خوبی برای فرنی هریکلس بوده است. تمام خواص مواد تشکیل دهنده به طور کامل نشان داده شده است، بنابراین تخلیه بر روی بلغور جو دوسر و سیب با موفقیت انجام می شود. رژیم غذایی برای روز:
- 0،5 کیلوگرم فرنی در آب
- 4 سیب متوسط؛
- نوشیدنی های مجاز: چای سبز، آب، بالش های گل رز.
فرنی هرسول باید به 5 قسمت مساوی (100 گرم) تقسیم شود و در طول روز بخورند. بین وعده های غذایی یک میان وعده با سیب و نوشیدنی مایع. مجموع - 9 وعده غذایی که می تواند احساس گرسنگی را خسته و اجازه می دهد تا تا روز بعد بدون فشار عاطفی نگه دارید. این رژیم غذایی به راحتی در مقایسه با آنالوگها انتقال مییابد.
تخلیه روز بر روی بلغور جو دوسر با شیر
بعضی از مردم در مورد این سوال نگران هستند: چگونه می توان یک روز ناشتا را بر روی بلغور جو دوسر مصرف کرد، اگر طعم فرنی تازه باعث رد شدن شود، اما آیا می خواهید روش معجزه را امتحان کنید؟ برای گارمنتها و محافظه کاران، برنج بلغاری با شیر شیر تخلیه می شود. همانطور که در نسخه های قبلی، کل حجم فرنی پخته شده به بخش های مساوی تقسیم می شود و برای چند وعده غذا خورده می شود. اطمینان حاصل کنید که در طول روز، حداقل 1.5 لیتر آب معمولی مصرف کنید.
فرنی رژیمی (گاهی اوقات سوپ هیکولان نامیده می شود)
مواد تشکیل دهنده:
- نصف لیوان بلغور جو دوسر؛
- 2-3 فنجان شیر گرم؛
- قاشق دارچین
آمادگی
- 0.5 فنجان فلکس با 2-3 فنجان شیر گرم پر می شود.
- تا زمانی که کروپ متورم شود، برنج را در یک آتش سوزی پخته می کند.
- برای طعم، می توانید یک قاشق غذاخوری دارچین را به ظرف اضافه کنید.
روز جو دوسر - نتایج
از دست دادن وزن با بلغور جو دوسر، نتایج خوبی به ارمغان می آورد. به طور متوسط، شما می توانید 600-800 گرم از وزن بیش از حد از دست بدهند، که برای یک روز خوب است. گاهی اوقات این دستاوردها به مدت یک و نیم کیلوگرم برای 24 ساعت رژیم غذایی یکنواخت می رسند. در میان سایر مزایای چنین تخلیه می توان به بهبود رنگ صورت، نرمال سازی روده، دفع بدن از سموم اشاره کرد. بهبود کلی بدن همراه با کاهش وزن واقعی است.
اما مانند سایر رژیمهای غذایی کوتاه مدت، یک روز روزه بر روی بلغور جو دوسر معمولا تجویز می شود: بیش از یک بار در هفته و نیم. پس از لرزش، بدن نیاز به بهبودی دارد. مطلوب است که روزهای قبل و بعد از تخلیه نیز "نور" - بدون مواد مضر، چرب و فراوان باشد. بنابراین نتیجه بیشتر قابل توجه خواهد بود، هر دو در خارج و در داخل.