پزشکان رژیم غذایی شماره 10 را برای بیماران مبتلا به بیماری هایی چون بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، آترواسکلروز، روماتیسم، پیلونفریت، اختلال در گردش خون، مشکلات کلیوی، تجویز می کنند. این رژیم غذایی برای مقابله با این بیماری ها کمک می کند و به طور قابل توجهی وضعیت بیمار را بهبود می بخشد، زیرا:
- قلب را تقویت می کند
- گردش خون را بهبود می بخشد
- بدن با انرژی و مواد حیاتی بدن را اشباع می کند؛
- بار بر روی عضله قلب را کاهش می دهد.
جوهر غذای سالم این است که حداکثر نمک را از رژیم غذایی (حداکثر 5 گرم در روز) و هر مایع (ما آن را به 1.5 لیتر در روز برسانیم)، اما در عین حال برای حفظ تغذیه کامل. همچنین بسیار مهم است که جدول رژیم غذایی شماره 10 محصولات کلسترول را از بین ببرد که بر کار قلب تاثیر می گذارد. بر اساس جدول، حتی یک رژیم غذایی هیپوکلستریتی وجود دارد که به طور خاص در جلوگیری از توسعه بیماری های قلبی مرتبط با کلسترول بالا قرار دارد.
در طول روز شما نیاز به خوردن 5 بار، و 3 ساعت قبل از خواب راحت است. در رژیم غذایی رژیم غذایی 10 قرص باید شامل غذاهای غنی شده با اسید نیکوتین، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، اسید فولیک، و همچنین انواع ویتامین ها، به خصوص ویتامین C، E، گروه B.
محصولات توصیه شده برای 10 رژیم غذایی جدول:
- محصولات پخته شده پایدار؛
- گوشت گاو
- فیله مرغ و بوقلمون؛
- ماهی های رژیمی (cod، pollock، lime)؛
- محصولات شیر تخمیر شده؛
- تخم مرغ (1 قطعه در روز)؛
- گندم سیاه، برنج، بلغور جو دوسر، سمولینا؛
- سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها؛
- سبزی؛
- سوسیس آبجو؛
- عسل؛
- مقدار کمی سبزی و کره؛
- عصاره گیاهان دارویی؛
- چای قوی نیست
محصولات توصیه نمی شود:
- محصولات پخته تازه؛
- پنیر
- گوشت چرب و ماهی؛
- سیگار کشیدن و نشستن؛
- قارچ؛
- تربچه، تربچه، اسفناج؛
- گوشت گوشت
- شکلات؛
- چای قوی
منو یک روز رژیم غذایی 10 میز
برای صبحانه:
- فرنی ید با یک تکه نان دیروز
- یک تخم مرغ
- چای با شیر.
برای صبحانه دوم:
- سالاد با گیاهان و سبزیجات، چاشنی با روغن گیاهی؛
- فیله بوقلمون آبدار
- کمپوت میوه های خشک شده.
برای ناهار:
- سوپ سبزی سبک
- یک قطعه کوچک گوشت گاو بو داده؛
- سیب زمینی پخته شده
- نوشیدنی میوه توت
برای میان وعده های میان وعده:
- ماهی پخته شده؛
- فرنی برنج؛
- میوه
- چای قوی نیست
برای شام:
- فرنی سمولینا؛
- کرفس
برای اطمینان از این که حتی در طول رژیم غذایی، غذا در انواع و طعم های مختلف متفاوت است، ما به شما دستور العمل های مختلفی برای رژیم غذایی 10 رژیم ارائه می دهیم.
سوفله از گوشت چرخ شده در چند متغیره
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت گاو آب پز - 50 گرم؛
- تخم مرغ - 1 قطعه؛
- آرد - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- شیر - 1 مورد؛
- روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک - به طعم و مزه.
آمادگی
ما گوشت گوشت چرخ گوشت را می گذرانیم. آرد را به شیر اضافه کنید، با دقت هم بزنید و به دقت وارد کنید. در جرم حاصل شده ابتدا زرده تخم مرغ را می ریختیم، مخلوط کردیم، سپس به آرامی پروتئین و نمک فوم ضخیم را اضافه کردیم. در قالب یک multivarka، روغن با روغن گیاهی، پوره گوشت را گسترش می دهیم. ما برای چند دقیقه حدود 30 دقیقه کباب می کنیم. قبل از خدمت، به آرامی فصل را با روغن.
سوپ ماکارونی گیاهی
مواد تشکیل دهنده:
- عصاره سبزیجات - 500 میلی لیتر؛
- هویج - 2 قطعه؛
- پیاز - 1 عدد.
- سیب زمینی - 7-9 قطعه؛
- ریشه جعفری - 10 گرم؛
- رشته فرنگی - 50 گرم؛
- گوجه فرنگی و جعفری - 5 گرم؛
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- نمک - به طعم و مزه.
آمادگی
هویج، پیاز، ریشه جعفری را ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز ریز کردن، آب ریختن و قرار دادن در آتش پس از 10 دقیقه، سوپ سبزیجات را اضافه کنید، پس از 5 دقیقه سیب زمینی ریز خرد شده. به محض این که سوپ جوش می زند، رشته فرنگی را می سوزاند و یک چهارم یک ساعت آن را طبخ می کند. خدمت بر روی میز، فصل را با کرفس و جعفری.