رژیم های زیادی وجود دارند که ما اعتماد می کنیم فقط به این دلیل است که توسط افراد شناخته شده برای ما - خوانندگان، بازیگران، نویسندگان و نویسندگان استفاده می شود. به عنوان مثال، رژیم "گریپ فروت + تخم مرغ" در تمام انواع آن محبوب است به دلیل این واقعیت است که از آن استفاده می شود از جمله مشهور مانند Anita Tsoi، مدونا و سوفیا لورن.
روز تخلیه تخم مرغ و گریپ فروت
ساده ترین گزینه است که اجازه استفاده از تخم مرغ و گریپ فروت را برای کاهش وزن می دهد - روزهای روزه است. این روش توسط بسیاری برای تثبیت وزن، بلکه برای کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بیایید قواعد اساسی چنین روزهای تخلیه را در نظر بگیریم:
- جیره برای تمام روز - 2 تخم مرغ و 4 گریپ فروت، هیچ چیز دیگری برای خوردن وجود دارد.
- صبحانه - 2 تخم مرغ و گریپ فروت، سه وعده غذایی دیگر - گریپ فروت و آب
- لازم است روز تخلیه را به طور دقیق در همان روز هفته (به عنوان مثال، روزهای سه شنبه و جمعه) تکرار کنید.
- دو روز می تواند در یک ردیف قرار نگیرد، بین آنها باید حداقل دو روز باشد؛
- برای این زمان شما نیاز به 1.5 - 2 لیتر آب بنوشید.
- آخرین وعده غذایی 2-3 ساعت قبل از خواب است.
با نگه داشتن منظم این روزها به مدت چهار هفته، کار روده را تثبیت می کنید، وزن را کاهش می دهید و بدن را با ویتامین های غنی می کنید و در برابر پیش زمینه افزایش متابولیسم، این امر به ما امکان می دهد که در مورد نتایج عالی صحبت کنیم. اگر روزهای دیگر از شیرینی و چربی اجتناب شود، اثر حتی روشن تر خواهد شد.
رژیم غذایی "گریپ فروت + تخم مرغ" را برای 4 روز تجویز کنید
یکی دیگر از رژیم های غذایی مشابه با محصولات مشابه شما فقط می توانید از 3 تا 3 کیلوگرم در عرض 4 روز خلاص شوید. این روش می تواند در آستانه یک مهمانی استفاده شود، زمانی که شما نیاز به پاک کردن معده و غیره دارید. این روش نتیجه های سازگار را ارائه نمی دهد، زیرا در طی 4 روز نمیتوان سوختگی چربی را به وجود آورد. ناپدید شدن او با یک رژیم کم کالری با میزان 0.5-1 کیلوگرم در هفته می رود. شما می توانید نتیجه را اگر شما بلافاصله به قدرت صحیح تغییر دهید ذخیره کنید.
رژیم غذایی برای تمام روزها تکرار شده و حاوی یک فهرست دقیق است:
- صبحانه : نصف گریپ فروت، تخم مرغ، قهوه / چای بدون قند.
- ناهار : یک سیب زمینی پخته شده، سالاد میوه 1/2 سیب و 1/2 گریپ فروت.
- شام : نان گریپ فروت، تخم مرغ، قهوه / چای بدون قند.
این رژیم کاملا گرسنه است، و برای کاهش این احساس، شما همیشه باید آب بنوشید - حداقل 1،5 لیتر در روز. به هر حال، ترکیب گریپ فروت و تخم مرغ به اندازه کافی ویتامین ها و عناصر کمیاب بدن را تامین می کند، بنابراین لازم نیست که مجتمع های بیشتری مصرف کنیم.
رژیم غذایی "گریپ فروت و تخم مرغ" برای 7 روز
آنها می گویند که با مقدار زیادی از وزن بیش از حد، شما می توانید از دست دادن تا 5-6 کیلوگرم در هفته جاری. رژیم غذایی محدود است و برای هر روز رژیم سختی فراهم می کند که به طور گسترده ای ممنوع است. تمام این محصولات به 4-5 پذیرایی تقسیم می شوند و در تمام طول روز غذا می خورند. قبل از مصرف غذا نیم ساعت، یک لیوان آب تمیز را در شیرینی های کوچک بخورید. بنابراین، رژیم غذایی:
- 1 روز 4 گریپ فروت، 2 فنجان چای سبز؛
- 2 روز 2 بسته خامه ای کم چرب، 2 فنجان چای سبز؛
- 3 روز 6 تخم مرغ مرغ، آب پز یا پخته شده، 2 فنجان چای سبز؛
- 4 روز 2 چغندر کوچک ریز ریز شده، 1 گریپ فروت، 2 فنجان سبز
چای؛ - 5 روز ماهی لاغر پخته شده، 3 وعده از اندازه متوسط، 2 فنجان چای سبز؛
- 6 روز 4 گریپ فروت، 2 فنجان چای سبز؛
- 7 روز سینه مرغ پخته شده با گیاهان دارویی، 2 فنجان چای سبز.
تکرار این رژیم غذایی تنها پس از یک ماه مجاز است. این یک پاکسازی عالی بدن است قبل از اینکه به غذای سالم یا جداگانه تبدیل شود، در طی آن شکم شما قرارداد خواهد بست، که کنترل آن را آسان تر می کند. به هر حال، اگر شما این کار را انجام دهید - به مواد غذایی مناسب بروید - می توانید نتایج را ذخیره کنید و حتی آنها را بهبود بخشید.