این نوع از کاهش وزن به کم کالری اشاره دارد و بیش از 3 روز استفاده نمی شود. در طول این زمان شما می توانید از 2.5 کیلوگرم خلاص شوید. رژیم سبز اختراع آمریکایی است، که بر اساس کاربرد محصولات سبز است. دلیل اصلی این است که رنگ سبز تأثیر مثبتی بر هضم دارد و بنابراین باعث کاهش وزن می شود. جالب است نه تنها مواد غذایی، بلکه ظروف باید سبز باشند. امیدوارم واضح است که در یک رژیم سبز برای کاهش وزن مجاز به مصرف محصولاتی از گیاهان هستیم.
چه کاری می توانم انجام دهم؟
تمام سبزیجات و میوه ها سبز و همچنین چای سبز بدون قند است. با توجه به پردازش، و سپس علاوه بر گزینه جدید، شما می توانید غذاهای خامه ای بخورید و بخورید. در یک روز می توانید بخشی از غذای پروتئین بخورید. همچنین، در طول رژیم سبز، یوگا بسیار مفید است.
منوی رژیم سبز
صبحانه - فرنی که بر روی آب بدون شیر و کره پخته شده، بهتر از همه ی گندم سیاه یا بلغور جو دوسر است. شما همچنین می توانید سیب سبز و عسل را اضافه کنید.
صبحانه دوم 1 فنجان ماست یا کبد است، اما فقط بدون چربی و 1 سیب یا کیوی.
ناهار - 1 بشقاب سالاد از سبزیجات تهیه کنید، اما به یاد داشته باشید که آنها فقط باید سبز باشند، به عنوان مثال، خیار ، کلم، پیاز سبز، نخود فرنگی. همچنین 1 تخم مرغ و 1 لیوان آب مجاز می باشد.
شام - بخشی از سبزیجات خام را تهیه کنید و یک تکه کوچکی از ماهی های لاغر را تهیه کنید.
اسنک را می توان از مارچوبه بسیار مفید و خوشمزه ساخته شده است. آخرین غذا باید 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب باشد. این یک راه عالی برای از دست دادن وزن است که باعث می شود بدن با ویتامین ها اشباع شود. مقدار محصولات از رنگ سبز نامحدود است، شما می توانید از آنها آب و سیب زمینی پخته تهیه کنید. همچنین یک نوع از رژیم سفید و سبز وجود دارد، در این حالت، محصولات سفید به محصولات سبز اضافه می شوند. شما می توانید آن را برای یک هفته استفاده کنید، در این مدت شما می توانید از دست دادن تا 5 کیلوگرم.