در حال حاضر از عنوان مشخص شده است که اجزای اصلی رژیم، اجزای مایع هستند نه برای غذا، بلکه برای نوشیدن، و گرچه به نسبت اخیرا به نظر می رسد، در حال حاضر دارای پیروان زیادی است. با این حال، به منظور از دست دادن وزن، شما باید برخی از تلاش ها، از شما مجبور به نوشیدن و زمانی که شما می خواهید برای نوشیدن، و زمانی که شما می خواهید برای خوردن.
جوانب مثبت و منفی رژیم غذایی نوشیدنی
اثر یک رژیم غذایی آشامیدنی را نمی توان بلافاصله به دست آورد: با توجه به کسانی که آن را سعی می کردند، تغییرات قابل توجهی در شکل و کاهش وزن می تواند حدود یک ماه بعد انتظار داشته شود. در طول این مدت شما نمی توانید غذا بخورید، فقط می توانید نوشیدن کنید، به این معنی که لاغری به حداکثر تلاش و استقامت نیاز دارد. در این مورد، هر دو جنبه مثبت و منفی این روش کاهش وزن ذکر شده است. پلاگین ها عبارتند از:
- پاکسازی بدن برای یک مدت نسبتا طولانی، زمانی که آزاد شدن آن از سموم، سرباره، دفع مدفوع رخ می دهد؛
- احساس سبک، بهبود روحیه؛
- کاهش اندازه معده در غیاب ناراحتی؛
- کاهش وزن
مانند هر رژیم غذایی، این پاناساسی نیست و دارای اشکالاتی است:
- بسیاری معتقدند که رژیم آشامیدنی بیش از حد سفت و سخت احساس گرسنگی ثابت را کاهش می دهد، که فشار شدید برای بدن است.
- دراز مدت می تواند منجر به از دست دادن انرژی، ضعف، خستگی شدید شود.
- خطر ظهور اثر تنفس معده وجود دارد؛
- رژیم غذایی کم ویتامین ها است، بنابراین شما باید آنها را بیشتر مصرف کنید؛
- نتایج از دست دادن وزن برای نگهداری دشوار است.
آماده شدن برای یک رژیم آشامیدنی
این نوع رژیم در هر زمان ممکن نیست. پیچیدگی دوره آن نیاز به یک دوره آماده سازی جدی دارد که باید حداقل یک هفته طول بکشد. ورود به رژیم آشامیدنی با ممنوعیت مصرف تعدادی از محصولات و تغییر رژیم غذایی متفاوت است. از منو، نوشیدنی های نوشیدنی شیرین، الکل، شیرینی و چربی باید حذف شود، اما غلات مایع، سوپ، میوه های نرم و آب تازه تهیه شده نیز شامل می شود. انتقال به یک رژیم غذایی جدید باید به تدریج انجام شود، زیرا هر گونه تغییر شدید در بدن موجب جابجایی در موقعیت های شدید می شود.
چقدر می توانم در رژیم غذایی نوشیدنی از دست بدهم؟
به طور طبیعی، با محدودیت های بسیاری و استحکام اجرای، کسی که از رژیم غذایی برای نوشیدن استفاده می کند، حق دارد انتظار کاهش قابل توجهی در وزن داشته باشد، بنابراین بسیاری از مردم یک سوال بسیار منطقی در مورد چگونگی کاهش وزن خود را دارند. تمرین نشان می دهد که با رعایت دقیق الزامات، می توانید از بیش از 15 پوند اضافی در هر ماه خلاص شوید و در عرض یک هفته "حدود 5" را از دست بدهید. با این حال، عواقب یک رژیم آشامیدنی، بدون انجام مشاوره قبل از یک متخصص، ممکن است غیر قابل پیش بینی باشد.
چقدر می توانید بر روی یک رژیم آشامیدنی بنشینید؟
رژیم غذایی برای مدت 30 روز طراحی شده است، گرچه کسانی که روی آن نشسته اند، استدلال می کنند که این اثر می تواند توسط 3-4 روز به دست آید. شروع یک رژیم غذایی برای یک نوشیدنی، باید بدانید که ممکن است در روز سیده روز فقط به واحدهای برسد. گزینه های برای دوره کامل توسعه داده شده است، که برای سه روز، یک هفته، ده روز و دو هفته طراحی شده است، بسته به سلامت و قدرت اراده کسی که تصمیم به از دست دادن وزن در این رژیم است. سازندگان آن اصرار دارند که اگر شما بدانید که چگونه به درستی در یک رژیم غذایی بنوشید، می توانید بدون خسارت جدی سلامت، نتیجه خوبی بگیرید.
چگونه با رژیم غذایی آشنا شوید؟
اگر مشكلاتی را كه باید توسط افرادی كه هنوز تصمیم به استفاده از این روش دارند، برآورده نكنید، لازم به ذكر است كه در زمان معقول بسته به ویژگی های فردی، می توانید از دست دادن وزن بدون تجربه ناراحتی بسیار ناراحت كنید. برای انجام این کار، شما نیاز به استفاده از ظروف است که در انطباق خود را با حالت خامه ترش خرما مشابه و می تواند در تغذیه استفاده می شود.
رژیم غذایی نوشیدنی اجازه می دهد تا فرنی مایع، میوه و توت ژله، پنیر کم چرب، در یک مخلوط کن با همان کبد، شلاق بزنید. به این معنا، انتخاب غذاهای منو برای نوشیدن به اندازه کافی کوچک نیست، بنابراین گرسنگی نیست، اما نیروی اصلی هر سیستم غذایی، میل به از دست دادن وزن و اطمینان است که این امر لزوما اتفاق می افتد. در این مورد، هیچ مشکلی برای حفظ رژیم غذایی نوشیدنی وجود ندارد.
نوشیدن رژیم غذایی - چه چیزی می توانید نوشید؟
از آنجا که رژیم با مایعات همراه است، این سوال مطرح می شود که آیا ممکن است در رژیم غذایی نوشیدنی نوشیدنی بخورید. پاسخ نه تنها از سازندگان آن، بلکه از کسانی که در آن نشسته بودند، دریافت شد. شما می توانید همه چیز را صرف نوشیدنی های شیرین و الکل کنید، صرف نظر از قدرت آن. در غیر این صورت، هیچ محدودیتی وجود ندارد. مجاز است که محصولات جامد را به حالت مایع و نیمه مایع انتقال دهیم. در طول رژیم غذایی توصیه می شود:
- نوشیدنی خالص و آب معدنی بدون گاز؛
- محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب؛
- سوپ مرغ و سبزیجات و میوه (بدون شکر)؛
- آب تصفیه شده طبیعی؛
- چای سیاه، سبز و گیاهی .
- تزریق سگ افزایش یافت؛
- نوشیدنی جادویی، کمپوت؛
- قهوه با شیر، کاکائو (بدون قند).
رژیم غذایی نوشیدن - منو
این روش شامل استفاده از نه تنها مایع، به عنوان چنین، بلکه همچنین محصولات از یک سازگاری متراکم تر، در هنگام تهیه به حالت مایع است. شروع به از دست دادن وزن می تواند چیزی را که او دوست دارد انتخاب کند، فراموش نکنید محدودیت هایی که ارائه می شود. از جمله محصولات توصیه شده:
- گوشت کم چرب، به جز گوشت خوک - برای تهیه سوپ ها؛
- ماهی، بخار پز؛
- ماست طبیعی؛
- میوه ها و سبزیجات.
این گزینه نمک نمکی نیست - نمک نمکی می تواند برای پخت و پز استفاده شود، اما شکر باید از چاشنی و همچنین ادویه مصرف شود. توصیه نمی شود و استفاده از نشاسته. اغلب، قدرت و صبر و شکیبایی برای استفاده از آن برای یک هفته، بنابراین یک منوی ویژه برای این دوره توسعه یافته است. در اینجا چگونگی رژیم آشامیدنی را میبینید، یک منو برای 7 روز:
- انواع فرآورده های لبنی با محتوای کم چربی: کبد، شیر تخمیر شده، شیر فرنگی، ماست طبیعی طبیعی و شیر - در صورت نیاز بدن؛
- سوپ های پوره بر پایه گوشت سبزیجات یا کم چرب؛
- آب تازه تازه فشرده؛
- چای سبز و سیاه
- میوه و توت ژله؛
- ترکیبی از میوه های خشک یا میوه های تازه؛
- ژله از جو.
چگونه از رژیم غذایی نوشیدنی خارج شوید؟
در رژیم غذایی نه تنها به درستی وارد شوید، بلکه باید بیرون بروید تا بدن خود را به فشار اضافی پرتاب نکنید. راه خروج از رژیم آشامیدنی باید به تدریج و همچنین ورود به آن انجام شود. انتقال به غذاهای سنتی شامل معرفی تدریجی محصولات جامد می شود:
- برای انجام این کار، فرنی از گوجه فرنگی را توصیه می کنید، بیشتر متراکم تر از آن است که در رژیم غذایی بود.
- سپس پنیر و پنیر، نان و تخم مرغ را وارد کنید.
- در پایان هفته اول تعطیلات، شما می توانید با دقت وارد سبزیجات تازه و میوه ها و در وسط بعدی - غذاهای گوشت و ماهی.
- در آخرین نوبت، محصولات با کربوهیدرات های غنی از بازگشت: سیب زمینی، ماکارونی، انواع غلات.