در میان تمام روزهای روزهداری، روز سیب میتواند نامیده شود، شاید برای بدن انسان مفید باشد. به طور کامل تمام مطالعات پزشکی مدرن روز ناهار را بر روی سیب ها به عنوان بخشی ایده آل از هر رژیم صحیح و سریع به رسمیت می شناسد.
در اینجا برخی از دلایل اینکه متخصصان تغذیه سیب را به عنوان مناسب ترین غذا برای یک روز موثر تخلیه در نظر می گیرند، می باشد:
- سیب حاوی کالری بسیار کم است، اما با وجود این، آنها قادرند بدن خود را با انرژی زیادی تامین کنند.
- سیب به بدن کمک می کند تا بدن را از بین ببرد و چربی بیشتری از حد معمول برساند. این فرایند پیچیده و شناخته شده نیست. سیب ها هضم را تسریع می دهند و به همین علت پکتین ها و فروکتوز موجود در آنها به بهبود کبد کمک می کنند. بنابراین، یک روز تخلیه سیب کمک خواهد کرد که سوزاندن سریع چربی ذخیره شده در بدن کمک کند.
- با خواص لجستیک، سیب به طور موثر متابولیسم را متوقف می کند و عملکرد معده را تسهیل می کند. بنابراین، با تنظیم کردن هر یک یا دو هفته خود، یک روز تخلیه سیب، شما قادر خواهید بود از جسم انباشته شده در آن سرباره ضروری بیرون بریزید.
بگذارید نیز در مورد اینکه چرا سیب باید در رژیم غذایی ما هر روز - و نه فقط در روزهای روزه:
- سیب ها میوه هایی هستند که حاوی بیش از 300 ماده مغذی و اسید هستند. همه آنها غیرعادی به کار کبد کمک می کنند، و اسید مالیک باعث انحلال سنگ های قاعدگی می شود. در شب، قبل از رفتن به رختخواب، باید یک سیب بخورید.
- سیب به افراد مبتلا به آترواسکلروز و فشار خون کمک می کند.
- افرادی که از یبوست رنج می برند می توانند 2-3 سیب را در صبح در معده خالی برای درمان یک تا دو ماه مصرف کنند.
چگونه روز روزهداری بر روی سیبها صرف کنیم؟
همه چیز شما باید انجام دهید این است که 1.5-2 کیلو از انواع سیب مورد علاقه خود را انتخاب کنید و به طور عادی این مقدار را در طول روز بخورید. شما همچنین باید یک روز قبل از 2 لیتر آب بنوشید.
سه روز تخلیه در سیب
ادگار کایس چنین رژیمی را از سم زدایی ارائه می دهد. این سه روز طول می کشد و یک روش موثر برای تمیز کردن بدن است، به شما این امکان را می دهد که نه تنها از مزایای اسید مالیک استفاده کنید - که به کاهش وزن کمک می کند، بلکه بسیاری از الیاف گیاهی و پکتین را نیز که از کارهای روده سالم حمایت می کنند، می دهد.
برنامه رژیم غذایی (از 1 تا 3 روز):
- در طول روز شما به عنوان سیب به عنوان شما می خواهید؛
- در شب 3 روز قبل از رفتن به رختخواب، 2 قاشق چای خوری روغن زیتون بنوشید تا به کبد خود کمک کنید تا از سموم جلوگیری شود.
رژیم غذایی:
- نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز.
مجاز نیست
- نوشیدنی های نرم
- الکل؛
- شکر یا شیرین کننده؛
- قهوه؛
- نمک
پس از پایان رژیم غذایی، یک برنامه تغذیه متعادل و سالم را دنبال کنید.
قبل از شروع این روزها، از مشاور دایمی که به آن اعتماد دارید بپرسید.
روز تخلیه سیب با ماست یا پنیر
کرف و همچنین سیب، به خوبی به کاهش چربی بدن کمک می کند. بنابراین، ترکیبی از ماست و سیب همچنین یک روز تخلیه ایده آل برای از دست دادن وزن خواهد بود. برای یک روز توصیه می شود که 1.5 کیلوگرم سیب را بخورید و 1.5 لیتر کافر بنوشید.
روز تخلیه کافر سیب را می توان با سیب پنیر جایگزین کرد. در این روز تخلیه، شما 1-1.5 کیلوگرم سیب و 400-600 گرم پنیر کم چرب را خواهید داشت که به 6 قسمت تقسیم می شود و در طول روز غذا می خورید. فراموش نکنید که آب بخورید