رژیم مکزیکی یک راه بسیار ساده و مقرون به صرفه در فقط 4 روز برای خلاص شدن از چند پوند اضافی است. راز این رژیم ساده است - در تمام روزهای رژیم غذایی شما باید یک غذای محدودی را در مقادیر بسیار کم بخورید. 2 روز اول رژیم مکزیکی به خصوص سخت است.
همانطور که قبلا ذکر شد، رژیم مکزیکی برای 4 روز طراحی شده است، اما در این روزها شما می توانید 2 تا 3 کیلوگرم سبک تر کنید. درست است که رژیم غذایی کم است - تخم مرغ، پرتقال، آلو، سبزیجات، قهوه. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند بیش از یک بار در ماه رژیم غذایی را تکرار نکنند.
منوی رژیم مکزیکی
صبح روز اول رژیم غذایی باید با یک تخم مرغ و نیم نارنجی یا گریپ فروت شروع شود. برای نوشیدن صبحانه می توانید قهوه سیاه بدون شکر داشته باشید. برای ناهار، 7 آلو بزر بزنید. شام مانند صبحانه شامل تخم مرغ و نیمی از پرتقال و گریپ فروت است.
روز دوم رژیم مکزیکی با یک فنجان قهوه سیاه بدون قند و چند تکه پنیر کم چرب شروع می شود. برای ناهار، شما می توانید 2 تخم مرغ و گریپ فروت بخورید. شام شامل یک لیوان ماست نابجا و هر میوه، به جز موز.
یک فنجان چای سیاه قوی، چیزی است که شما می توانید از روز صبحانه در رژیم غذایی مکزیکی انتظار داشته باشید. شام کمی بیشتر قابل توجه است - سالاد سبزیجات و چند تکه پنیر. برای شام، یک لیوان شیر بخورید.
در روز چهارم، شما می توانید خود را با گوشت بلغور جو دوسر یا موسلی با آب یا شیر برای صبحانه لذت ببرید. ناهار شامل سالاد سبزیجات و یک تخم مرغ است و برای شام می توانید دو پرتقال یا گریپ فروت را بخورید.
با وجود شدت رژیم غذایی مکزیکی، شما می توانید بسیاری از بررسی های مشتاق در مورد آن را پیدا کنید.