گفته می شود که رژیم پزشکان ، 14 روزه، توسط پزشکان ایجاد شده و هدف از آن کاهش سریع وزن افراد آماده سازی برای عمل جراحی است. امروزه کسانی که می خواهند این برنامه خشن کاهش وزن را تجربه کنند بسیار زیادند و نه تنها افرادی که نیاز به کار دارند، بلکه افرادی هستند که می خواهند خود را در شکل قرار داده و یک کیلوگرام مناسب را در یک زمان کوتاه پرتاب کنند.
منوی رژیم غذایی پزشکان
محاسبه فقط 14 روز، رژیم غذایی پزشکان به عنوان بسیار موثر، اما بسیار دشوار برای کاهش سریع وزن شناخته شده است. برای 2 هفته، واقعا 12 و یا بیشتر پوند را از دست می دهید، اما شما نیاز به قدرت اراده ای بزرگ برای این کار دارید، زیرا رژیم غذایی با تنوع و تناسب اندام نخواهید داشت و تمام 14 روز تقریبا گرسنگی خواهید داشت. بنابراین، برای دستیابی به نتایج قابل ملاحظه ای برای کاهش وزن، باید به رژیم غذایی پزشکان احتیاج داشته باشید:
- روز اول - نوشیدنی منحصرا آب معدنی غیر گازدار؛
- روز دوم - 800 گرم چربی شیر بیش از 2.5٪ و 1 سیب سبز؛
- سومین روز - آب معدنی هنوز؛
- روز چهارم - سالاد با کلم و هویج، می توانید تا 1 کیلوگرم در روز بخورید؛
- روز 5 - 800 گرم شیر با محتوای چربی بیش از 2.5٪؛
- روز ششم - در صبح یک تخم مرغ آب پز شده با چای بدون قند، چند ساعت یک برنج سبزی، در بعد از ظهر 100 گرم فیل مرغ آب پز و 100 گرم نخود فرنگی، در شب 3 سیب؛
- روز هفتم - 400 گرم چربی شیر بیش از 2.5٪ نیست، مقدار 100 گرم چربی شیر حاوی بیش از 9٪ و کبد کم چرب نیست.
- 8-11 روز - رژیم غذایی مشابه 1-4 روز؛
- 12 روز - 1 لیتر شیر کم چرب؛
- در روز 13th - در صبح 1 تخم مرغ آب پز شده، در روز 100 گرم از محتوای چربی خامه بیش از 9٪ نیست؛
- روز چهاردهم تنها آب معدنی است.
خروج از رژیم پزشکان
پس از پایان رژیم غذایی، وزن دوباره ناپدید شد، پس از پایان رژیم، قوانین خاصی را دنبال نکرد:
- مقدار مواد غذایی را به تدریج افزایش دهید.
- شب را بخور
- خوردن سبزیجات بیشتر و شیرینی های کمتر.
- به ورزش بروید