اکثر زنان از یک شکل ایده آل رهایی می یابند، آنها می خواهند از چروکیدن شکم، چربی بیش از حد در ناحیه کمر، پاها و غیره خلاص شوند. همانطور که همه می دانند، برای از بین بردن این مشکلات، شما باید درست بخورید و البته ورزش کنید. اما هر کس هر روز قادر به ورزش است، بنابراین گزینه خوبی برای کاهش وزن خواهد بود یک رژیم غذایی پاک کننده، مانند رژیم "بابونه".
رژیم غذایی "گلهای رز - 6 گلبرگ"
رژیم غذایی "بابونه"، هر گلبره ای که یک رژیم غذایی مجزا است که به پاک کردن بدن کمک می کند و به از دست دادن تا 5 کیلوگرم در هفته کمک می کند.
بنابراین، ما بر روی یک ورق کاغذ بزرگ یک گل با شش گلبرگ، هر یک از آنها یک روز از رژیم غذایی را نشان می دهد:
- رژیم غذایی ماهی توصیه می شود برای استفاده از ماهی کم چرب، به عنوان مثال، کدو یا کلوچه، که به هیچ وجه غیر از سرخ کردن پخته شده است. این بسیار مفید ماهی سوسیس، چاشنی با سبزیجات تازه است.
- رژیم غذایی سبزیجات در این روز، می توانید انواع سبزیجات را در شکل خام خود بخورید، آب پز یا گوجه فرنگی بخورید. نوشیدن در طول روز شما می توانید هر گونه سبزیجات سبزیجات، به ویژه مفید خواهد بود آب هویج. نیاز اصلی حداقل نمک است!
- رژیم غذایی مرغ رژیم حاوی فیله مرغ است، اما نه بیش از یک پوند. شما می توانید گوشت را در فر بپزید، آن را بیرون بیاورید، یا آن را جوشانید. بهترین گزینه جوجه تخم مرغ با گیاهان است.
- رژیم غذایی غلات در این روز، منوی رژیم "بابونه" شامل یک فرنی است. ترجیحا بهتر از بلغور جو دوسر یا گندم سیاه. شما می توانید یک میان وعده با کلوچه های دانه داشته باشید، اما در مقادیر کم، و ترجیحا آب یا کواس را بنوشید.
- رژیم غذایی پنیر جیره غذایی روزانه یک و نیم کیلو پنیر خامه بدون چربی بدون قند یا یک کاسه شکلاتی است. این محصول برای بدن بسیار مهم است، این کمک می کند تا ذخایر معدنی اولیه را پر کنید.
- رژیم غذایی میوه . شما می توانید تقریبا هر میوه بخورید، گزینه ایده آل سیب خواهد بود، و از انگور و موز بهتر است از آن رد شوید. این میوه ها کالری بسیار بالایی دارند. نوشیدن در طول روز باید تازه آب می شود.