آیا رژیم آب را می شناسید؟ با وجود این واقعیت که غذای جامد را کاملا حذف می کند و نه همه به خوبی تحمل می شود، این مزیت بزرگ را دارد - از سموم کاملا از بدن جلوگیری می کند و جوانتر و سبک تر می شود. این رژیم غذایی شگفت انگیز به سادگی برای بهار و اوایل تابستان ایجاد می شود؛ چرا که در زمستان همه ما مواد غذایی سنگین می خوریم که اغلب به شکل گیری سرباره کمک می کند.
رژیم غذایی آب برای کاهش وزن: اصول اولیه
به دنبال رژیم غذایی در آب تازه تازه، شما باید قادر به انجام آن خودتان باشید. به حداقل، این به معنی حضور یک مطبوعات دستی مرکبات است. اما از آنجایی که آب مرکبات می تواند بیش از 2-3 روز نشود، بهتر است یک میکسر در خانه یا یک برداشت ترکیبی داشته باشید. آبمیوه فوق العاده است، اما اگر آن وجود ندارد، می توانید بدون آن کار کنید.
چه نوعی از آب می تواند من بخورم؟ متنوع ترین - نارنجی، گلابی، سیب، هویج، خیار، گوجه فرنگی، هلو و غیره مهمترین چیز این است که آب تازه، نه از فروشگاه، اما توسط خودتان پخته شده است. این رژیم غذایی مناسب برای کسانی است که در نزدیکی مراکز خرید بزرگ کار می کنند، جایی که می توانید تازه (آب تازه فشرده) خریداری کنید. این شما را از داشتن آن در بطری حمل می کند. به هر حال، رژیم غذایی در آب میوه ها را تسهیل می کند، زیرا گاهی اوقات دشوار است که آنها را بدون کمک آبمیوه به دست آورید.
شما می توانید آب را در دو حالت آماده کنید: یا از یک آبمیوه گیری (به عنوان یک گزینه - یک گراز کوچک + مارپیچ، یعنی برش دستی)، یا شما تهیه کوسه های مد روز - قطعات میوه، زمین در میکسر به یک توده همگن، مشابه آب ضخیم یا فرنی مایع . شما باید بلافاصله پس از پخت غذا مصرف کنید، به جز در موارد شدید، که در آن شما می توانید آن را با خود ببرید و از طریق زمان غذا بخورید.
انواع رژیم های غذایی بر روی آب
انواع مختلف رژیم غذایی آب را در نظر بگیرید که به شما در موقعیت های مختلف کمک می کند:
- سه روز فقط آب میوه. این رژیم غذایی به کاهش وزن برای تعطیلات کمک می کند اما نتایج پایدار را به شما نمی دهد. کاهش وزن - 2-3 کیلوگرم. شما می توانید 5-6 عدد هر آب در هر روز و بدون نیاز - آب.
- هفته فقط آب. در این مورد، به کمک کوسه ها، که باید حداقل دو بار در روز، و بقیه دفعات برای نوشیدن آب مایع هر نوع، به کمک می آیند. برای یک هفته شما می توانید از دست دادن تا 4-5 کیلوگرم. در یک روز - 2-3 آبمیوه و 3-4 لیوان آب تازه آب، به علاوه آب نامحدود.
- یک گزینه عالی برای کاهش وزن کم - آب به جای شام. یک شام معمولی را می توان برای یک زمان نامحدود با مخلوط آب یا آب جایگزین کرد، پس فقط آب را تنها بگذارید. بنابراین شما می توانید از دست دادن وزن بسیار خوب، به خصوص اگر شما بقیه زمان بخورید.