کریستین بیلی - یک بازیگر معروف است که نقش همه جانبه ای دارند. او از هیچ دگرگونی نمی ترسد، بنابراین او آماده تغییراتی در ظاهر و حتی آزمایش های سلامتی است. پس از تماشای تمام فیلم ها با مشارکت مسیحیان، می توانید ببینید که چگونه به خاطر نقش ها، او شکل اساسی خود را تغییر می دهد. به عنوان مثال، به منظور بازی در "روانکاو آمریکایی" که با یک شیوه زندگی سالم روبرو می شود، او به طور منظم به ورزش می رود و درست می کند و وزن او 81 کیلوگرم است. برای نقش در فیلم «ماشین»، بازیگر باید به طور جدی وزن خود را از دست بدهد و در نتیجه، وزن کریستین بیل در ارتفاع 183 سانتی متر تنها 55 کیلوگرم بود. بعد از اینکه بازیگر نقش بتمن را بازی کرد، برای او مجددا وزن 90 کیلوگرم را به دست آورد. چنین تغییراتی باعث ایجاد تعجب می شود تعداد زیادی از افرادی که علاقه مند به راه هایی برای از دست دادن وزن هستند.
رژیم مسیحی بیل
بیایید با کاهش شدید وزن برای نقش در فیلم "ماشین ساز" شروع کنیم، که، به گفته دامی، برای سلامتی خطرناک است. محتوای کالری رژیم غذایی روزانه بیل تنها 300 کیلوکالری است که 10 برابر کمتر از حد ضروری برای یک فرد سالم است. مسیحی برای سه ماه رژیم غذایی بسیار سختی را مشاهده کرد و می توان گفت تقریبا گرسنه است. رژیم روزانه او شامل:
- صبحانه: یک فنجان قهوه بدون هیچ افزودنی، یعنی کرم یا شکر و یک سیب کوچک.
- ناهار: 200 گرم از ماهی تن در آب خود و بدون روغن و فنجان قهوه بدون مواد افزودنی؛
- شام همان صبحانه است.
برای حفظ سلامتی، بازیگر علاوه بر این مجتمع های ویتامین را مصرف کرد و مقدار زیادی مایع را بخورد. مشاهده این رژیم غذایی، کریستین بیل وزن نه تنها به دلیل توده چربی، بلکه عضله نیز از دست داد. به منظور تمرکز بر احساس گرسنگی، او خود را در تمام راه های ممکن، خود را، با خواندن کتاب ها، خود را غافلگیر کرد. تقصیر تلاش کرد تمام وقت خود را در خانه صرف کند و از حضور در احزاب و سایر موسسات خودداری کند تا دوباره خود را با یک رژیم تحریک کند. او اعتراف کرد که تنها انضباط و خودکفایی امکان دستیابی به این هدف را فراهم می آورد. علاوه بر رژیم غذایی، این بازیگر در ورزش ها تشدید می شود، و ترجیح می دهد بارهای هوازی، یعنی در حال اجرا. به عنوان یک نتیجه، او به طور ایده آل به نقش نزدیک شد، اما در عین حال سلامت او شدیدا تحت تأثیر قرار گرفت. برای دختران چنین رژیم غذایی بسیار خطرناک است، زیرا می تواند منجر به ضعف، خستگی و مشکلات در چرخه قاعدگی شود. حتی چنین رژیم سختی منفی کار دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد و سیستم عصبی رنج می برد، بنابراین فرد تحریک پذیر می شود.
پس از اینکه بیلی کریستین بیل به تغذیه نرمال بازگشت، بدن او، به منظور جمع آوری کالری و مواد مغذی از دست رفته، شروع به ذخیره چربی در سرعت دوگانه کرد. همه این انتظارات و دیگر افرادی که ترجیح می دهند از دست دادن وزن گرسنه ترجیح دهند.
در حال حاضر باقی مانده است تا مشخص شود چطور لاغر کریستین بیل وزن را برای تبدیل شدن به یک ابرقهرمان در فیلم "بتمن" به دست آورد. بازیگر باید به برنامه ای با هدف افزایش وزن و ساختن عضلات تبدیل شود. مقدار کالری روزانه آن بیش از حد معمول بود، یعنی 4000 کیلو کالری. رژیم غذایی روزانه او بر این اساس بود که بدن 350 گرم پروتئین، 500 گرم کربوهیدرات و 70 تا 90 گرم چربی دریافت کرد. شایان ذکر است که بیل یک گیاهخوار است، بنابراین گوشت و مرغ ندارد. برای به دست آوردن پروتئین لازم، او در رژیم غذایی ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی و همچنین کوکتل پروتئین قرار داشت . مسیحی به یک غذای کسر تبدیل شد و هر 2-3 ساعت غذا مصرف می کرد. در مورد آموزش، تاکید بر تمرینات قدرتی با وزن سنگین بود. در نتیجه، برای پنج ماه وزن مسیحی تقریبا دو برابر شد و 100 کیلوگرم بود.