رژیم بدون صدمه به سلامتی - به نظر می رسد به عنوان یک افسانه، آیا این نیست؟ سعی کنید یک رژیم معمولی تازه تولید کنید، هر زن می داند که محدودیت تیز غذایی مواد غذایی و یا برخی از اجزای فردی به نوعی خود را احساس می کند.
رژیم های غذایی
آثار و مزایای رژیم غذایی بسیار نسبی است، زیرا تمام ویژگی های مثبت بسیاری از آنها به این واقعیت پی می برند که یک زن موفق به از دست دادن چند کیلوگرم می شود. با این حال، هیچ رژیم غذایی تضمین می کند که وزن باز نخواهد گشت، به عنوان مثال بخش مثبت تا صفر کاهش نمی یابد.
- چه آسیبی در رژیم کرملین وجود دارد؟ آسیب یک رژیم غذایی پروتئین، از جمله کرملین، این است که مجاز به خوردن گوشت در هر مقدار است. گوشت یک منبع پروتئین حیوانی است که به این معنی است که فردی که از چنین رژیم تغذیه می کند و در ورزش دخالت نمی کند (ورزش های ورزشی با استفاده از پروتئین ورودی در مجموعه ای از توده عضلانی)، خطر بیش از حد پروتئین را افزایش می دهد که باعث پوسیدگی روده و ناکامی در بدن می شود در سطوح مختلف
- در معرض رژیم غذایی Ducane. رژیم Ducane، مانند کرملین، به رژیم های پروتئین اشاره دارد و از این رو عواقب آن می تواند مشابه باشد. با وجود این واقعیت است که تجویز آن برای از دست دادن وزن حداقل 30-60 دقیقه در روز برای انجام فعالیت حرکتی، متاسفانه، همه با این شرایط موافق نیستند.
- آسیب رژیم گندم سیاه رژیم غذایی گندم سیاه همراه با کرف، سیب، خیار و دیگر محصولات غذایی یک رژیم غذایی است. یک سیستم غذائی که فقط یک محصول مجاز به مصرف آن است. در نتیجه، عدم تعادل در سطح میکرولیت ها رخ می دهد: برخی از مواد بیش از حد می شوند، در حالی که دیگران، برعکس، کافی نیستند. این می تواند برای دولت های خارجی و داخلی بد باشد. بسیاری از مولتی ویتامین ها را در دوره رژیم های غذایی توصیه می کنند، اما ثابت شده است که آنها به اندازه کافی هضم نشده و به طور کامل جایگزین آنها با ویتامین ها و مواد معدنی می شود که باید با غذا همراه باشد، غیرممکن است.
آسیب از دست دادن وزن در تمام این موارد آشکار است. با این حال، راه های مفیدی برای هماهنگی وجود دارد.
از دست دادن وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی
از دست دادن وزن بدون صدمه ممکن است تنها اگر شما به تغذیه مناسب پایبند باشید:
- محصولات مضر خوردن: شیرین، دودی، سرخ شده، چرب؛
- در رژیم غذایی روزانه شامل غلات، میوه ها، سبزیجات و گوشت بدون چربی (مرغ، ماهی)؛
- یک ساعت بعد از غذا نوشیدن نکنید؛
- شام را بعد از 2-3 ساعت قبل از خواب صرف نکنید.
در این مورد، شما می توانید وزن را به منظور بدون آسیب به سلامت آوردن!