رژیم غذایی خوشمزه رویای هر زنی است که با وزن بیش از حد مبارزه می کند، به ویژه اگر این مبارزه طولانی است و در حال حاضر غیرممکن است که محصولات رژیمی مشابه را ببینیم. اما، با توجه به این واقعیت که همه افراد طعم مختلفی دارند، انتخاب یک گزینه واحد که همه را در یک زمان برآورده می کند، دشوار است. به همین دلیل است که سیستم های مختلف را در نظر بگیریم.
سیستم های غذای مدرن
بسیاری از سیستم های غذای محبوب غذاهای خوشمزه با رژیم غذایی را پیشنهاد می دهند. شاید دشوار باشد که غذای خوشمزه با غذا های جداگانه تهیه کنید، اما در حال حاضر این سیستم محبوب نیست، چرا که بسیاری از اصول اساسی آن رد شده اند.
اما گیاهخواری می تواند انواع غذاهای خوشمزه را شامل شود و علاوه بر این، هنگام تغییر به این نوع غذا، مردم تمایل دارند وزن کم کنند. دو گزینه وجود دارد - گیاهخواری (زمانی که گوشت حیوانات از غذا حذف می شود) و گیاهخواری (گزینه سختی است، به جز گوشت حیوانات، تمام محصولات منشاء حیوانی حذف می شوند - شیر، تمام مشتقات آن، تخم مرغ و ...). هر یک از این سیستم ها شما به طور کامل می توانید به عنوان یک سیستم غذایی سالم استفاده کنید.
یکی دیگر از گزینه های محبوب در حال حاضر رژیم غذایی خام است. این اصطلاح نه از کلمه "پنیر"، بلکه از کلمه "خام" تشکیل شده است و فرض می کند که شما می توانید هر چیزی را بخورید، اما فقط در شکل خام. در عمل، این بدان معنی است که شما می توانید بدون هیچ مشکلی هر میوه تازه، سبزیجات، لوبیا، آجیل، میوه های خشک، شیر و نوشیدن تخم مرغ را بخورید. هر گونه درمان حرارتی ممنوع است - درست تا ممنوعیت چای. و اگر میوه ها، آجیل ها و سبزیجات را دوست دارید - برای شما یک رژیم غذایی خوشمزه برای کاهش وزن خواهد بود!
گزینه ی ملایم و قابل قبول برای اکثر مردم سیستم تغذیه مناسب است. در این مورد، شما فقط مواد غذایی مضر را امتحان می کنید - غذاهای فست فود، شیرینی ها (به جز شکلات تلخ)، کیک، نان سفید (چاودار می تواند خورده شود)، غذاهای چرب، غذاهای دودی و ظروف پخته بیش از اندازه تند را رد کنید. همچنین توصیه می شود برای تهیه گارنت های سبزیجات، صبحانه با جو دوسر یا فرنی دیگر و شام 2-3 ساعت قبل از خواب، توصیه شود. این یک گزینه عالی است، اگر شما اندازه قطعات را دنبال کنید و پس از خوردن نوشیدید، وزن خود را از دست می دهید - اما بسیار کندی در مقایسه با نسخه های قبلی است. حدود 3-4 کیلوگرم در هر ماه برای از دست دادن، بنابراین آسان خواهد بود.
اگر هنوز میخواهید رژیم غذایی خوشمزه را پیدا کنید که در یک زمان کوتاه به شما سفارش می دهد - ارزش دیدن سیستم های دیگر است.
رژیم غذایی خوشمزه و موثر
یک رژیم غذایی وجود دارد که اجازه می دهد تا غذاهای مورد علاقه خود را حتی از سس مایونز ندهید. منو مطمئنا شما را کمی تعجب می دهد. این ظرف باید در هر روز در بخش های کوچک، هر 2-2.5 ساعت، خورده شود. هر عاشق از سالاد راضی خواهد شد!
- روز شماره 1 یک سالن سالادی سالم را تهیه کنید (اگر بخواهید کار کنید، سس مایونز را پر نکنید، می تواند خراب شود - سس مایونز را جداگانه بپزید). بیش از یک لیتر ظرف تمام روز صرف نکنید
- روز شماره 2 تمام سال یک سالاد کلم تازه با سبزی، گوجه فرنگی، خیار و 7 بیت معمولی تهیه کنید - یک بار برای هر وعده غذایی. این باید تمام روز خورده شود. سالاد کلم - نامحدود
- روز شماره 3 یک شاهزاده کلاسیک را در یک کت خزدار آماده کنید، یک لیتر ظرف اضافه کنید - این مبلغ روزانه شما است؛
- روز شماره 4 فرنی گندم را آماده کنید و هویج خام و پیاز را اضافه کنید (اگر نمیتوانید پیاز را تحمل کنید، می توانید بدون آن). میزان شما یک لیتر است برای تمام روز؛
- روز شماره 5 سالاد خرچنگ را تهیه کنید (در نسخه ای که مایونز گرفته شده است، یک بسته چوب خرچنگ، یک لیوان برنج پخته، یک میوه ذرت و چهار تخم مرغ). دوباره ظرف یک لیتر برای تمام روز؛
- روز شماره 6 تهیه بورش یا هر سوپ مشابهی دیگر. شما می توانید 7 وعده 200 تا 300 گرم داشته باشید؛
- روز شماره 7 هر میوه در هر مقدار.
مهم است نان، شکر و کره را کاملا حذف کنید، 7 بار در روز غذا بخورید و هر روز صبح بدون هیچ مشکلی یک لیوان آب بنوشید.