بسیاری از مردم، در یک دولت عصبی و مضطرب، شروع به خوردن زیادی می کنند. این تاثیر بسیار بدی بر وضعیت سلامت و شکل دیگر دارد و به منظور آسیب رساندن به بدن، چندین گزینه را مورد بررسی قرار خواهیم داد که به شما نشان می دهد چه چیزی را در آن لحظه جایگزین کنید، زمانی که میل به آن افزایش می یابد.
چگونه می توانم جایگزین غذا کنم؟
- آب این گزینه زمانی عالی است که یک رژیم غذایی سوال در مورد چگونگی جایگزینی مواد غذایی هنگام از دست دادن وزن را مطرح کند. شما می توانید نوشیدنی و نیاز به آب ساده و خالص، بلکه چای سبز ، ترجیحا بدون قند.
- ورزش یک راه عالی برای فرار از اشتها بیش از حد است لذت بردن از ورزش های مورد علاقه خود و استراحت فعال، که کمک خواهد کرد که شما را از هیجان از افکار در مورد مواد غذایی است. علاوه بر این، شناخته شده است که بارهای فیزیکی فعال، موجب آزاد شدن هورمون خوشبختی می شود، که همچنین بر میزان اشتها بیش از حد تاثیر می گذارد.
- رویای اگر می خواهید بخورید، به رختخواب بروید اجازه دهید این عبارت و با طنز، اما سهم حقیقت در آن، با این وجود در حال حاضر وجود دارد، درست است، اگر آن را در مورد پذیرش دیرهنگام غذا است.
از جایگزین لذت بردن از غذا؟
شناخته شده است که لذت بردن از مواد غذایی مشابه است، به عنوان مثال، به لذت بردن از جنس. بنابراین، اغلب خود را از هر نوع لذت زندگی و احساسات واضحی محروم می کند، مردم جایگزین فقدان فراوانی خوشمزه می شوند، اما به عنوان یک قاعده، مواد غذایی مضر. برای جلوگیری از چنین اتفاقی، لازم است که شیوه زندگی خود را به طور کلی تجدید نظر کنید و فعالیت های غیر ضروری را محدود کنید که ارتباط کامل برقرار می کند، عادت ها و دلبستگی های خود را بازبینی کنید و نگرش های منفی را با مثبت جایگزین کنید.
علاوه بر خوردن، زندگی پر از لذت های دیگر است. فعالیتی را به نفع خود پیدا کنید، اما چیزی مفید و جالب است. زندگی بدون سرگرمی، توسط بزرگ، خسته کننده است. مهم است که یک فرد تقاضا شود و نتایج کار خود را با چشمان خود ببیند و بیش از حد غذا بخورد، به جز بافت های چرب و دسته های بیماری، هیچ چیزی خوب نیست.