چقدر چرت زدن برای از دست دادن وزن؟

از سوی دیگر، هیچ کس نمی خواهد استدلال کند که یک بار در طول چرخش حلقه آن را در برابر بدن شما شکست می دهد، احتمالا، باید "شکستن" سلول های چربی. از سوی دیگر، اکثر کسانی که این رژیم را برای کاهش وزن سعی کرده اند ادعا کنند که اثر صفر است. چگونه می شود؟

اول از همه، شما باید بدانید که چقدر چرت زدن برای کاهش وزن ضروری است.

زمان

اگر هر ماه یک ماه یک هولا حلقه را بچرخانید، کمر شما با 2 تا 3 سانتیمتر باریک می شود. با این حال، شما باید هر روز و 30 دقیقه در روز هر روز دست و پنجه نرم کنید.

چگونه پیچش بکشیم؟

با چقدر شما نیاز به پیچ و تاب حلقه به نظر می رسد روشن است، اما در طول چرخش شما به راحتی می توانید از دست دادن وزن نیست، اما انحنای ستون فقرات. نقطه این است که شما نیاز به چرخش حلقه hula به طور مساوی به سمت چپ و راست. بنابراین، بهتر است اگر شروع به تشخیص همزمان دو طرف چرخش کنید.

آیا کمک خواهد کرد؟

حتی اگر همه قوانین را دنبال کنید، دستورالعمل ها را دنبال کنید، چقدر طول می کشد تا انگشتتان را پیچ و تاب دهید، آن را به سمت چپ و راست چرخانید، این باعث کاهش وزن نمی شود.

بله، حلقه سلول های چربی را بر روی بدن شما می شکند. اما موارد جدید ایجاد می شوند! کاهش وزن با کمک یک حلقه تنها در صورتی امکان پذیر است که شما به طور موازی با رژیم غذایی مواجه شوید. "شکستن" چربی باید همراه با کاهش مصرف کالری باشد، پس منفی در کمر قابل توجه خواهد بود.

انواع حلقه ها

برای کاهش وزن، بسیار مهم است که حلقه راست را انتخاب کنید. محبوب ترین ها هستند پلاستیکی، hoops توخالی. آنها بسیار سبک هستند و این چنین سخت نیست. اما از یک و نیم کیلوگرم وزن فلزی مموری استفاده می شود. این باعث می شود که بدن شما بیشتر کالری بیشتری مصرف کند.

همچنین یک حلقه ماساژ وجود دارد که نه تنها "شکسته" سلول های چربی است، بلکه یک ماساژ (ما آن را یک ماساژ ضد سلولیت) یخ، باسن و شکم می بینیم. هولا ماساژ گران قیمت نیز با شمارنده سرعت و سرعت، تایمر و ماشین حساب کالری سوخته مجهز شده است.