از محبوبیت مهندسان برق شگفت زده نشوید - بشریت در هر صورت ممکن همه ی تاریخ خود را تحریک می کند. توتون و تنباکو، شکلات، قهوه، چای، ویاگرا ... و در حال حاضر، نوشیدنی های انرژی. هیچ چیز شگفت آور در این واقعیت نیست که تولید مهندسان برق بسیار سودآور است - در ضمن مصرف کنندگان آنها نه تنها ورزشکاران هستند، بلکه همچنین ساده ترین شهروندان که روز دوشنبه از خواب بیدار می شوند، کاملا شبیه به هم نیستند. مهندسان برق، نه تنها عضلات، بلکه مغز را تحریک می کنند، تنه و تقویت می کنند.
تفاوت بین نوشیدنی های انرژی مدرن و قهوه تنها این است که عمل پس از یک اسپرسو خوب در 30 دقیقه عبور می کند، در حالی که انرژی فعال برای 1.5-2 ساعت است.
ترکیب
فکر می کنم که چرا انرژی چنین اثر دیوانه ای بر بدن شما دارد، پس از اولین گه، شما احساس می کنید یک نیرو و قدرت است که در عرض دو ساعت فرو می ریزد. دلیل این است که ترکیب نوشیدنی های انرژی مجموعه ای از اجزای فعال با حداکثر دوز روزانه است. به همین دلیل است که انرژی مصرف می شود و شما باید به آنچه که در برچسب نوشته شده است، بیشترین توجه را داشته باشید. چنین نوشیدنی ها نمیتوانند "به جای آب" مستی کنند؛ آنها باید به عنوان یک دارو در لحظات بحرانی انقراض نیروها مصرف شوند.
اغلب نوشیدنی های انرژی برای ورزشکاران شامل اجزای زیر است:
- ویتامین B6 و B12؛
- کافئین؛
- زنجبیل؛
- جین سنگ
- چای سبز؛
- gauarana؛
- نیاسین؛
- یوهمینبین؛
- تیروزین؛
- تائورین
با مصرف این اجزا، لازم است متوجه شوید که هر یک از آنها دوز روزانه خود را دارد.
رویکرد هدفمند به متخصصان انرژی
ما نمی خواهیم زمان زیادی را صرف بحث در مورد متخصصان انرژی، که قبلا قبل از دیسکو روز جمعه نوشیدند، مخلوط مواد فعال با ودکا و هر گونه نوشیدنی الکلی، سم را به شکل خالص خود دریافت می کنیم که به سادگی "کل بدن را دیوانه می کند". این یک نگرش بی رحمانه نسبت به مهندسان برق است که منجر به شهرت بد برای چنین نوشیدنی ها می شود. اما این نوشیدنی هایی نیست که سرزنش می شود، بلکه کسانی هستند که از آنها استفاده می کنند.
البته نوشیدنی های انرژی باید غیر الکلی باشند. آنها باید هدفمند باشند. اولین روش برای طبقه بندی انرژی این است که به کالری نگاه کنیم:
- نوشیدنی هایی با ارزش انرژی 40-60 کیلو کالری خوب قبل از تمرین ماتین هستند، زیرا آنها پس از خواب، پس از خواب، به بازگرداندن تعادل گلیکوژن، باعث افزایش قدرت می شوند.
- نوشیدنی ها با محتوای کالری بالاتری توسط ورزشکاران حرفه ای در خارج از فصل استفاده می شود - این به شما اجازه می دهد تا سرعت رشد عضلات را افزایش دهید، زیرا به دلیل انتشار انسولین، خون، اکسیژن و هورمون ها به عضلات فعال می شود.
- نوشیدنی های حاوی "رژیم غذایی" باید در رژیم غذایی مورد استفاده قرار گیرد، از آنجا که محتوای کالری آنها حداقل است، با حداکثر رعایت تمام اجزای دیگر.
انرژی "برای توده ها" وجود دارد - آنها در هر سوپرمارکت فروخته می شود، نوشیدنی های ورزشی ویژه وجود دارد - آنها با هزینه های بالا متمایز می شوند. برای جایگزین کردن یکی دیگر لازم نیست، همانطور که در آنالوگ های فروشگاه تاکید بر شکر و کافئین، تمام اجزای دیگر (که، به هر حال، مفید هستند)
نوشیدنی ترین انرژی شامل کافئین، تائورین و بتا آلانین است - این نوشیدنی ها قدرت و استقامت را افزایش می دهد. برای سوزاندن چربی، انرژی با چای سبز، کینفرین، یوهمینبین، تیروزین استفاده می شود. افزایش غلظت، مهم است اگر شما بعد از یک روز تمرین، انرژی با ویتامین های گروه B.
در هر صورت، هرچه هدف شما باشد، تمام انرژی بر پایه کافئین است . این که آیا شما آن را دوست دارید یا نه، یعنی افزایش تن عضله، استقامت، تمرکز و سوزاندن چربی.