در طی کاهش وزن اکثر زنان سعی می کنند از پوند اضافی بر روی شکم، ناحیه کمر و غیره خلاص شوند، در حالی که فراموش کردن در مورد صورت. اگرچه چانه دو طرفه و گونه های بزرگ خیلی بیشتر از شکم تنگ می شود. برای خلاص شدن از این مشکلات، شما نیاز به انجام تمرینات ویژه برای کاهش وزن.
تغییر شکل صورت بیضی شکل نه تنها به دلیل سن، بلکه همچنین به عنوان مثال، به دلیل وزن بیش از حد ، تنبلی ضعیف، سقوط، برخی بیماری ها و غیره رخ می دهد.
چه کاری باید انجام دهم تا وزن کم کنم؟
چندین گزینه برای از دست دادن وزن وجود دارد، اما برای دستیابی به نتایج خوب، شما باید به این مسئله به شیوه ای جامع به این مسئله برسید. برای از دست دادن وزن فرد باید از رژیم و ورزش منظم پیروی کند. علاوه بر این، ماساژ های ویژه و ماسک ها بر شرایط صورت تاثیر می گذارند.
ژیمناستیک برای کاهش وزن صورت
برای رسیدن به یک نتیجه خوب، ماه اول توصیه می شود که تمرینات 2 بار در روز انجام شود. هنگامی که نتیجه را می بینید، می توانید تعداد جلسات را به 1 بار در روز کاهش دهید.
- ورزش شماره 1 لازم است دهانتان را باز کنید و لبهایتان را تا آنجا که ممکن است قرعه کشی کنید. در حال حاضر، با دست های خود، یک حرکت خفیف دایره ای انجام دهید. چشم خود را بالا بیاورید، در حالی که ماساژ را ادامه دهید. وقتی احساس سوزش کمی دارید، باید تمرین را متوقف کنید.
- ورزش شماره 2 دندان هایتان را فشار داده و عضلات را تحت فشار قرار دهید. وظیفه شما این است که لب پایین خود را تا آنجا که ممکن است پایین بیاورید. مدت زمان این تمرین نیم دقیقه است.
- ورزش شماره 3. دهان خود را تا حد ممکن باز کنید و لب های خود را با حروف "O" گسترش دهید. شما باید زبان خود را روی گونه بگذارید و حرکات دایره ای را بدون نیاز به زبان خود انجام دهید. سپس تمرین را روی گونه دیگری تکرار کنید.
- ورزش 4 حرکات دایره ای را با سر خود، ابتدا در جهت عقربه های ساعت، و سپس در برابر آن. در مجموع 5 بار
چنین هزینه ای برای از دست دادن وزن صورت کمک خواهد کرد که از چانه دوم خلاص شوید و چهره بیرونی را بهبود ببخشید.